Description
Un cuaderno con 124 ejercicios creativos y fáciles de seguir que te ayudarán a gestionar, afrontar y dominar tu ansiedad
Has tenido alguna vez la sensación de que no puedes apagar tu mente? Te sientes abrumado por tareas sin importancia o dudas de ti mismo y de tus capacidades? Piensas continuamente en los peores escenarios? No estás solo. Pasando por tus relaciones personales y tu vida cotidiana, tu entorno laboral o tu situación económica, puede parecerte imposible evitar que la ansiedad y la angustia se apoderen de ti.
Este libro, en lugar de amontonar dato tras dato y de centrarse en el porqué de la ansiedad, proporciona actividades prácticas que hacen hincapié en cómo lidiar con ella.
Cada ejercicio está diseñado para ayudarte a afrontar tus preocupaciones de una forma productiva y sana, para que seas capaz de seguir con tu vida. Por supuesto, en el camino también podrás explorar las causas de tu propia ansiedad, aprendiendo a reducir o a prevenir futuras preocupaciones. Algunas actividades alejarán tu atención de los pensamientos improductivos y la reenfocarán en el momento presente y otras conllevarán una profunda introspección.
Así que toma el control, deja de preocuparte de forma crónica y empieza a disfrutar de la vida.
Author: Molly Burford
Publisher: Planeta Publishing
Published: 11/28/2023
Pages: 176
Binding Type: Paperback
Weight: 0.50lbs
Size: 7.40h x 5.51w x 0.55d
ISBN13: 9786073905480
ISBN10: 6073905483
Language: Spanish
BISAC Categories:
- Self-Help | Self-Management | Stress Management
- Self-Help | Emotions
- Body, Mind & Spirit | Mindfulness & Meditation