Descripción
Calma tu mente y encuentra tu mejor versión con ejercicios de mindfulness de 10 minutos para adolescentes
Aprende a usar el mindfulness, o la habilidad de estar completamente consciente en el momento presente, para reducir el estrés diario. Mindfulness para adolescentes en 10 minutos al día te muestra cómo tomar el control de tus sentimientos y enfocar tu atención con actividades de mindfulness cortas y sencillas.
Descubre una amplia variedad de técnicas de mindfulness que se adaptarán fácilmente a tu rutina y te ayudarán a prosperar en todas las áreas de tu vida. Estos atractivos ejercicios te muestran cómo encontrar la paz frente al estrés, mejorar las relaciones con amigos y familiares, aumentar tu autoestima y mejorar tu concentración para ayudarte a tener éxito en la escuela y el trabajo.
Este libro sobre mindfulness para adolescentes incluye:
- Práctica corta, grandes beneficios—Dedica solo unos minutos cada día para encontrar la calma, concentrarte, reconectar con tus emociones y responder a situaciones desafiantes.
- Ejercicios para profundizar—Encuentra sugerencias para conectar más profundamente con cada actividad, incluyendo indicaciones para diarios y meditaciones para una mayor reflexión.
- Técnicas de respiración—Aprende tres técnicas clave de respiración para ayudarte a relajarte, reducir la ansiedad y energizar tu cuerpo.
Mejora la concentración, reduce el estrés y mantente completamente presente con la ayuda de Mindfulness para adolescentes en 10 minutos al día.
Autor: Jennie Marie Battistin
Editorial: Callisto Teens
Publicado: 24/09/2019
Páginas: 136
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.60lbs
Tamaño: 8.90h x 5.90w x 0.50d
ISBN13: 9781641524377
ISBN10: 1641524375
Categorías BISAC:
- No ficción para jóvenes adultos | Salud y vida diaria | Mindfulness y meditación
- No ficción para jóvenes adultos | Inspiración y crecimiento personal
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Emociones y sentimientos