Descripción
Cientos de miles de personas en todo el mundo utilizan los entrenamientos Darebee de peso corporal y sin equipo para hacer ejercicio en casa.
El Libro de los 100 Entrenamientos es para cualquiera que quiera mantenerse activo, ponerse en forma, desarrollar tono muscular y/o perder peso extra en la comodidad de su hogar sin necesidad de equipo adicional. Tenga el control total de su estado físico. Personalice cada entrenamiento a su nivel. Comience con los que aprovechan sus fortalezas. Entrene para sus necesidades específicas.
El enfoque visual fácil de seguir y el sistema de tres niveles de dificultad le dan un control total de su estado físico:
- No más membresías de gimnasio (ahorre su dinero para otras cosas).
- No más preocupaciones por la ropa de gimnasio (ejercítese en ropa interior).
- No más preocupaciones por encontrar tiempo para hacer ejercicio (hágalo cuando quiera).
- Y no más preocupaciones por el equipo o el espacio (no necesita nada del primero y muy poco del segundo).
Diferentes entrenamientos asegurarán que sus músculos no se acostumbren al mismo régimen, dándole más a cambio, y también lo ayudarán a mantenerse activo y a no aburrirse con la misma rutina. Algunos de los entrenamientos son más desafiantes y otros son más fáciles que otros, por lo que nunca se aburrirá. Todos tienen tres niveles diferentes en los que puede probarlos, por lo que siempre hay algo a lo que aspirar.
Las rutinas visuales fáciles de seguir lo guían a través del entrenamiento, mientras pasa de un ejercicio a otro, de una manera más fácil que en un video. ¡Simplemente siga la rutina y diviértase! No tiene que trabajar con todo el libro; puede elegir los entrenamientos que más le gusten o seleccionar uno al azar y convertirlo en el entrenamiento del día. Lo ideal es hacer 3-4 entrenamientos por semana.
Cada entrenamiento es personalizable a su nivel de forma física. Hay un descanso de hasta dos minutos entre entrenamientos para que nunca esté demasiado cansado para continuar. Cuando complete cada uno, será una persona completamente diferente por dentro y por fuera. La mayor diferencia, con mucho, estará en cómo se siente con su propia capacidad física y su confianza en sí mismo.
Autor: Neila Rey
Editorial: New Line Publishing
Publicado: 06/11/2013
Páginas: 210
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.20lbs
Tamaño: 11.60h x 8.20w x 0.60d
ISBN13: 9781844819805
ISBN10: 1844819809
Categorías BISAC:
- Salud y estado físico | Ejercicio | Aeróbicos
- Salud y estado físico | Vida saludable
- Salud y estado físico | Salud femenina | General