101 prácticas de mindfulness para aliviar la ansiedad: restaura tu bienestar mental con ejercicios de respiración, meditación guiada, movimiento consciente y más

Soluciones simples para el estrés diario

Empoderese para aliviar la ansiedad en cualquier lugar y en cualquier momento con esta guía completa para vivir el momento. La reconocida experta en bienestar Ashton August ha creado 101 ejercicios prácticos de mindfulness para calmar tu mente ansiosa. Apoya tu camino hacia un yo centrado con:

- Yoga guiado fácil como la Mariposa apoyada para derretir la tensión y la Zancada del lagarto para soltar

- Ejercicios de respiración simples como la Respiración de la rendición y la Respiración lunar tranquila

- Meditación rápida y técnicas de mentalidad como la Luz dorada de protección y los Mad Libs de autocharla

Con más de 100 formas de concentrarse en el presente, este libro imprescindible es perfecto para todos los niveles de experiencia. Utilízalo como guía para iniciar un ritual, para construir una práctica más dedicada o simplemente como un recurso al que acudir cuando la ansiedad aparece. Prepárate para dar el primer paso hacia un camino más iluminado y una existencia tranquila y plena.

Autor: Ashton August
Editorial: Page Street Publishing
Publicado: 29/04/2025
Páginas: 224
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.20lbs
Tamaño: 8.90h x 7.00w x 0.60d
ISBN13: 9798890031785
Categorías BISAC:
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Atención plena y Meditación
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Inspiración y Crecimiento Personal
- Cuerpo, Mente y Espíritu | Sanación | General

Sobre la autora
Ashton August es la autora de Learn. Grow. Shift. y A Year of Self-Motivation for Women, así como la fundadora de YouAlignedTM. Reside en Tucson, Arizona.