Descripción
Este libro incluye un EXTRA: un planificador de fitness de 10 páginas (solo para tapa blanda y tapa dura) Descubre una nueva versión de ti con el desafío de 28 días de Pilates de Pared ¿Tienes más de 50 años y buscas una manera suave pero efectiva de rejuvenecer tu cuerpo y espíritu?
"28-Days Wall Pilates Challenge for Women Over 50" es tu puerta de entrada a un viaje transformador. Con ejercicios diarios sencillos adaptados para principiantes y personas mayores, este libro está diseñado para guiarte hacia una mejor movilidad, equilibrio, fuerza y flexibilidad, independientemente de si tienes 50, 60, 70 o más. ¿Qué es el Pilates de Pared?
El Pilates de Pared, un giro único al Pilates tradicional, utiliza una pared como herramienta de apoyo. Este método ayuda a mejorar la alineación, el equilibrio y la postura, lo que lo hace perfecto para quienes comienzan su viaje de fitness o buscan ejercicios de bajo impacto. Es el secreto para construir un cuerpo fuerte y flexible sin esfuerzo, ideal para tus años dorados. Imagina una historia de transformación...
Visualízate entrando en un mundo donde la edad es solo un número. Conoce a Emily, una vibrante mujer de 65 años que pensó que sus días de sentirse fuerte y ágil habían quedado atrás. Como tú, anhelaba un cambio, pero se sentía intimidada por las rutinas de ejercicio complicadas. Eso fue hasta que descubrió el poder del "Pilates de Pared". En pocas semanas, Emily sintió una diferencia. Se movía con facilidad, su equilibrio había mejorado y estaba disfrutando de actividades que pensaba que eran parte de su pasado. Esta también puede ser tu historia. ¿Por qué elegir este libro?
- Planificador de fitness: Sigue tu progreso con nuestro planificador de fitness extra, incluido para ayudarte a mantenerte motivada y organizada en tu viaje de fitness. "28-Days Wall Pilates Challenge for Women Over 50" es más que un libro; es un viaje para redescubrir tu mejor versión.
Da el primer paso hacia una vida más sana y equilibrada.
Autor: Christina J. Whitley
Editorial: Publicación Independiente
Publicado: 31/01/2024
Páginas: 118
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.32 libras
Tamaño: 8.50h x 5.50w x 0.25d
ISBN13: 9798878059855
Categorías BISAC:
- Medicina | Medicina Física y Rehabilitación
"28-Days Wall Pilates Challenge for Women Over 50" es tu puerta de entrada a un viaje transformador. Con ejercicios diarios sencillos adaptados para principiantes y personas mayores, este libro está diseñado para guiarte hacia una mejor movilidad, equilibrio, fuerza y flexibilidad, independientemente de si tienes 50, 60, 70 o más. ¿Qué es el Pilates de Pared?
El Pilates de Pared, un giro único al Pilates tradicional, utiliza una pared como herramienta de apoyo. Este método ayuda a mejorar la alineación, el equilibrio y la postura, lo que lo hace perfecto para quienes comienzan su viaje de fitness o buscan ejercicios de bajo impacto. Es el secreto para construir un cuerpo fuerte y flexible sin esfuerzo, ideal para tus años dorados. Imagina una historia de transformación...
Visualízate entrando en un mundo donde la edad es solo un número. Conoce a Emily, una vibrante mujer de 65 años que pensó que sus días de sentirse fuerte y ágil habían quedado atrás. Como tú, anhelaba un cambio, pero se sentía intimidada por las rutinas de ejercicio complicadas. Eso fue hasta que descubrió el poder del "Pilates de Pared". En pocas semanas, Emily sintió una diferencia. Se movía con facilidad, su equilibrio había mejorado y estaba disfrutando de actividades que pensaba que eran parte de su pasado. Esta también puede ser tu historia. ¿Por qué elegir este libro?
- Adaptado para mujeres mayores de 50: Ejercicios especialmente diseñados para tus necesidades únicas.
- Rutinas fáciles de seguir: Instrucciones claras y paso a paso con ilustraciones.
- Progresión diaria: Desarrolla gradualmente tu fuerza y flexibilidad.
- Bajo impacto, alta recompensa: Minimiza el riesgo de lesiones mientras maximiza los beneficios para la salud.
- Movilidad y equilibrio mejorados: Reduce el riesgo de caídas y mejora la vida diaria.
- Pérdida de peso y tonificación: Ayuda suavemente a perder esos kilos de más y a tonificar tu cuerpo.
- Planificador de fitness: Sigue tu progreso con nuestro planificador de fitness extra, incluido para ayudarte a mantenerte motivada y organizada en tu viaje de fitness. "28-Days Wall Pilates Challenge for Women Over 50" es más que un libro; es un viaje para redescubrir tu mejor versión.
Da el primer paso hacia una vida más sana y equilibrada.
Autor: Christina J. Whitley
Editorial: Publicación Independiente
Publicado: 31/01/2024
Páginas: 118
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.32 libras
Tamaño: 8.50h x 5.50w x 0.25d
ISBN13: 9798878059855
Categorías BISAC:
- Medicina | Medicina Física y Rehabilitación
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