Descripción
Cuida tu bienestar a través de un año de llevar un diario y autorreflexión
Llevar un diario guiado es una herramienta simple pero poderosa. Puede ayudarte a mejorar tu estado de ánimo, practicar la gratitud y establecer metas grandes y pequeñas. Con una indicación enfocada para cada día del año, este diario de 52 semanas te ayuda a navegar por cuatro pilares fundamentales para mejorar la salud mental: calma y resiliencia, conexión y compromiso, metas y propósito, y vida saludable, para que puedas prosperar en cada área de tu vida.
Este diario de salud mental de un año incluye:
Indicaciones diarias del diario para la salud mental — Dedica solo unos minutos cada día para reducir el estrés y la ansiedad, aumentar tu conexión con los demás y descubrir un significado más profundo en tu vida.
Métodos de autocuidado basados en la evidencia — Los ejercicios de este diario guiado para la salud mental están arraigados en técnicas respaldadas por la investigación como la atención plena y la terapia cognitivo-conductual.
Palabras inspiradoras — Encuentra afirmación, sabiduría, atención plena y motivación con palabras conmovedoras de filósofos, artistas, escritores y más.
Descubre un camino claro hacia el crecimiento personal y el bienestar mejorado con el Diario de Salud Mental de 52 Semanas.
Autor: Cynthia Catchings
Editorial: Callisto
Publicado: 10/08/2021
Páginas: 172
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.65 lbs
Tamaño: 8.20h x 5.70w x 0.60d
ISBN13: 9781648767692
ISBN10: 1648767699
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del estrés
- Autoayuda | Diario
- Autoayuda | Crecimiento personal | General
Sobre la autora
CYNTHIA CATCHINGS, LCSW-S, CFTP, CMHIMP, EMDR, CLYL, es psicoterapeuta, trabajadora social clínica y consultora profesional de salud mental. Está comprometida a asegurar que cada persona aprenda a practicar el autocuidado para minimizar los problemas emocionales que los afectan.