Descripción
La vida no es un problema a resolver. La TCC muestra cómo podemos vivir vidas plenas y significativas abrazando nuestra vulnerabilidad y dirigiéndonos hacia lo que nos duele. En este libro histórico, el creador e investigador pionero de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) expone las habilidades de flexibilidad psicológica que la convierten en uno de los enfoques más poderosos que la investigación ha ofrecido hasta ahora. Se ha demostrado que estas habilidades ayudan incluso cuando otros enfoques han fallado. La ciencia demuestra que son útiles en prácticamente todas las áreas: salud mental (ansiedad, depresión, abuso de sustancias, trastornos alimentarios, TEPT); salud física (dolor crónico, manejo de la diabetes, afrontamiento del cáncer); procesos sociales (problemas de relación, prejuicios, estigmatización, violencia doméstica); y rendimiento (deportes, negocios, dieta, ejercicio). ¿Cómo ayuda la flexibilidad psicológica? Luchamos porque la mente que resuelve problemas nos dice que huyamos de lo que nos causa miedo y dolor. Pero nos duele donde nos importa. Si huimos de un sentimiento de vulnerabilidad, también debemos huir de lo que nos importa. Al aprender a liberarnos, podemos vivir con significado y propósito, junto con nuestro dolor cuando lo haya. Aunque es una idea simple, se resiste a nuestros instintos y programación. Las habilidades de flexibilidad contrarrestan esas tendencias arraigadas. Incluyen observar nuestros pensamientos con curiosidad, abrirnos a nuestras emociones, prestar atención a lo que está en el presente, aprender el arte de la toma de perspectiva, descubrir nuestros valores más profundos y construir hábitos basados en lo que realmente queremos. Comenzando con la epifanía que tuvo Steven Hayes durante un ataque de pánico, este libro es una poderosa narrativa de descubrimiento científico llena de historias conmovedoras, así como consejos sobre cómo podemos poner las habilidades de flexibilidad a trabajar de inmediato. Hayes muestra cómo permitirnos sentir plenamente y pensar libremente nos mueve hacia el compromiso con lo que realmente nos importa. Finalmente, podemos vivir vidas que reflejen las cualidades que elegimos.
Autor: Steven C. Hayes
Editorial: Avery Publishing Group
Publicado: 08/04/2020
Páginas: 448
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.14lbs
Tamaño: 8.90h x 5.90w x 1.30d
ISBN13: 9780735214019
ISBN10: 0735214018
Categorías BISAC:
- Psicología | Salud mental
- Autoayuda | Emociones
- Medicina | Psiquiatría | General
Acerca del Autor
Steven C. Hayes, Ph.D., es profesor de psicología en la Universidad de Nevada, Reno. Autor de cuarenta y tres libros y más de seiscientos artículos científicos, ha sido presidente de la Association for Behavioral and Cognitive Therapy y de la Association for Contextual Behavioral Science, y es uno de los psicólogos más citados del mundo. El Dr. Hayes inició el desarrollo de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y de la Teoría del Marco Relacional (RFT), el enfoque de la cognición en el que se basa la ACT. Su investigación ha sido ampliamente citada por los principales medios de comunicación, incluyendo: la revista Time, The New Yorker, The New York Times, Men's Health, Self, The Wall Street Journal, Psychology Today, O, The Oprah Magazine, y Salon.com.