Descripción
ISBN: 1638787468
Cultiva un mayor bienestar a través de la terapia de aceptación y compromiso
La terapia de aceptación y compromiso (ACT) combina el poder probado de la atención plena y las técnicas cognitivo-conductuales para mejorar tu salud mental. Este diario guiado proporciona indicaciones y prácticas basadas en ACT que te ayudan a concentrarte en lo positivo y a fomentar una mayor autoconciencia, para que puedas prosperar verdaderamente.
Lo que distingue a este diario diario de ACT:
- Una introducción a la ACT—Aprende cómo la ACT puede ayudarte a practicar la atención plena, identificar tus valores más profundos y avanzar hacia un mayor significado y propósito.
- Los seis principios fundamentales—Explora ejercicios organizados por cada pilar de la ACT: defusión cognitiva, aceptación, contacto con el presente, el yo observador, valores y acción comprometida.
- Una variedad de ejercicios—Descubre afirmaciones, ejercicios de escritura, ejercicios de pensamiento, meditaciones y otras actividades que te muestran cómo implementar las técnicas de ACT en tu vida.
Mejora tu bienestar mental general con el Diario de terapia de aceptación y compromiso.