Descripción
"El libro está repleto de ejercicios accesibles y estimulantes que los lectores pueden utilizar de inmediato para realizar cambios en sus vidas. ¡Recomendaré este libro a todos mis clientes!"-Dra. Sharon Saline, psicóloga líder en TDAH
El trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH) es un trastorno de origen cerebral. No es una elección. No todo el mundo lo tiene, aunque cada día se diagnostican más personas. El TDAH puede ser extremadamente difícil de manejar cuando no se tienen las herramientas adecuadas, la comprensión de la propia mente o la orientación apropiada. El TDAH puede dejarte sintiéndote impotente, estancado y caótico. Pero no tiene por qué ser así. Hay pasos que puedes seguir para vivir una vida más controlada, consistente y segura.
En este libro y cuaderno de trabajo, Brooke Schnittman, MA, BCC, PCC utiliza las estrategias del programa de doce pasos característico de Coaching With Brooke, 3C Activation(c), para empoderar a los adultos con TDAH que están más que listos para entrar en un nuevo paradigma de vida, encontrar orden en el caos de su vida con TDAH y transformarse para ser más productivos, seguros y prosperar. Brooke presenta un plan organizado y exhaustivo para que los adultos con TDAH calmen el caos en su cerebro con TDAH, se vuelvan más seguros y activen su potencial con TDAH.
A lo largo de este libro, obtendrás herramientas y comprensión sobre:
- Los disruptores del TDAH que te dejan insatisfecho o abrumado
- Herramientas basadas en la evidencia para construir y mantener el impulso mientras aumentas las habilidades de función ejecutiva
- Cómo disminuir los hábitos y acciones negativos mientras aumentas los hábitos y acciones saludables
- Cómo desglosar las acciones en pasos pequeños y manejables
- Cómo aumentar la confianza y reducir la ansiedad
- Formas de aumentar y gestionar la dopamina
- Cómo mejorar las habilidades de gestión del tiempo
- Cómo empoderarte para delegar y tener conversaciones incómodas que has estado evitando
- El funcionamiento interno de tu propio cerebro con TDAH y lo que te impide lograr un mayor control, consistencia y confianza
No importa qué tipo de TDAH tengas o en qué etapa de la vida te encuentres, este libro puede guiarte hacia una vida más segura y controlada. Brooke ha enseñado a adultos con TDAH en todo el mundo y se ha asociado con empresas como Chopra Global, ADDA y CHADD. Las herramientas de este libro han sido un cambio de juego para miles.
"¡Gran libro, no lo pospongas!" -Edward M. Hallowell, MD, psiquiatra y autoridad mundial en TDAH
Autor: Brooke Schnittman
Editorial: Coaching with Brooke LLC
Publicado: 01/10/2023
Páginas: 204
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.80lbs
Tamaño: 10.00h x 7.00w x 0.43d
ISBN13: 9798989023301
Letra Grande
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | General
- Autoayuda | Autogestión | Gestión del tiempo
- Autoayuda | Emociones
Este título no es retornable