Descripción
LIBRO DE ACTIVIDADES PARA PERSONAS ANSIOSAS Este es el Bullet Journal de ansiedad perfecto para calmar tus nervios
Cómo usar este cuaderno tipo Bullet Journal para la ansiedad:
8.5 x 11 pulgadas
110 páginas
Este útil registro de ansiedad y mindfulness es imprescindible para cualquier persona a la que le guste escribir sus pensamientos ansiosos y trabajar en una mejor rutina de autocuidado. Te encantará este diario fácil de usar para seguir y registrar todas tus actividades de autocuidado.
Cada página interior incluye espacio para registrar y seguir lo siguiente:
Hoja de trabajo de ansiedad - Anota cómo reaccionaste a un incidente.
Rastreador de ansiedad - Utiliza este gráfico para seguir cómo te encuentras.
Rastreador de estado de ánimo - Colorea el círculo o el rastreador de estado de ánimo vertical.
Preocupaciones nocturnas - Rellena el espacio con las preocupaciones nocturnas.
Las hojas de trabajo de Mindfulness incluyen:
Espacio seguro - Registra tus pensamientos y bocetos aquí.
Escaneo corporal - Rastrea y anota los resultados y sensaciones de tu escaneo corporal.
Laberinto de dedos - Traza tu dedo en el camino.
Enraízate - Visualiza y redirige tus pensamientos aquí.
Nubes de recuerdos felices - Úsalas cuando las emociones se vuelvan abrumadoras.
Si eres nuevo en el mundo de la ansiedad o llevas un tiempo en ello, este organizador de cuaderno de trabajo definitivo para la ansiedad es imprescindible. Puede ser un gran regalo útil para cualquiera que necesite calma diaria.
Bendiciones
Author: Trent Placate
Publisher: Shocking Journals
Published: 09/27/2020
Pages: 112
Binding Type: Paperback
Weight: 0.61lbs
Size: 11.02h x 8.50w x 0.23d
ISBN13: 9781953332530
ISBN10: 1953332536
BISAC Categories:
- Psychology | Psychopathology | Anxieties & Phobias
- Psychology | Movements | Existential