Envejece con más fuerza: previene el dolor, conserva la movilidad. Envejece con resiliencia.

¿Buscas sentirte más fuerte y flexible a medida que envejeces? Envejecer con fuerza es tu programa para lograrlo, completo con instrucciones paso a paso ilustradas con fotos.

La gente en todo el mundo vive más tiempo, pero no vive mejor. Las enfermedades crónicas y la obesidad están en aumento, y los problemas básicos de movilidad son la discapacidad más común al envejecer. El mayor predictor de un buen envejecimiento es la fuerza y la movilidad.

Aunque abundan las cuentas en redes sociales que ofrecen entrenamientos cortos, las soluciones rápidas no funcionan y probablemente te causarán lesiones. El cuerpo debe trabajarse de manera sistemática que desarrolle y preserve la fuerza para el movimiento funcional y la flexibilidad. Este libro te brinda el plan para hacerlo con éxito.

Escrito por el experto en fuerza y rehabilitación Matt Wiest, Envejecer con fuerza te ofrece:

• Un enfoque de acondicionamiento físico funcional de 3 niveles, realista y sostenible, que alivia los dolores y molestias persistentes que has aprendido a soportar.
• Un programa que desarrollará fuerza y movilidad para tus años posteriores.
• Ejercicios sencillos desglosados con instrucciones paso a paso para que puedas entender cómo realizar cada movimiento de forma segura y eficaz.
• 200 fotografías a todo color que muestran la forma adecuada.

Evita la fragilidad y envejece con más fuerza con esta guía accesible a tu lado.

Autor: Matt Wiest
Editorial: Fair Winds Press (MA)
Publicado: 24/06/2025
Páginas: 176
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.20 lbs
Tamaño: 9.16h x 7.62w x 0.24d
ISBN13: 9780760393505
ISBN10: 0760393508
Categorías BISAC:
- Salud y bienestar | Ejercicio | Entrenamiento de fuerza
- Salud y bienestar | Ejercicio | Estiramientos
- Salud y bienestar | Envejecimiento y longevidad

Acerca del Autor

El Dr. Matt Wiest es un quiropráctico especialista en fuerza y rehabilitación, especialista en manejo del dolor, coach de meditación y manejo del estrés, y fundador/CEO de The Center of Movement. Tiene más de 1.5 millones de seguidores en Instagram, TikTok y Facebook. El autor ha ayudado a capacitar a neurocirujanos, cirujanos ortopédicos, fisioterapeutas, quiroprácticos y entrenadores personales de todo el mundo sobre cómo ayudar a sus pacientes y clientes a manejar el dolor y mejorar su calidad de vida. También ha sido orador principal para lululemon, Delta Airlines y Four Seasons sobre temas de bienestar y fitness. Puedes encontrar más contenido de Matt en Instagram (@dr.matt_tcom) y en su sitio web (thecenterofmvmt.com). Vive en Minneapolis con su esposa Britny y sus dos hijas.