Descripción
Abraza tu yo auténtico, sana el dolor emocional y el trauma, y construye conexiones significativas mientras honras la complejidad de tu identidad y experiencias.
Si eres queer o transgénero, es posible que sientas que tienes que ocultar ciertos aspectos de ti mismo, tanto física como mentalmente, para "encajar" en la sociedad. Incluso puedes sentirte avergonzado de tus diferencias, debido a un historial de juicios o rechazos por parte de otros. No estás solo. Muchas personas queer y trans se sienten desconectadas de su yo auténtico, o han internalizado creencias negativas sobre lo que significa ser lesbiana, gay, bisexual, queer, trans, no binario, o cualquier cosa que se desvíe de las expectativas de nuestra cultura con respecto al género o la expresión sexual. Entonces, ¿cómo puedes abrazar plenamente la belleza de quién eres?
All Parts Welcome ofrece habilidades basadas en la terapia de sistemas familiares internos (IFS) para ayudarte a desarrollar autocompasión, fortaleza y resiliencia a medida que te reconectas, reclamas y te haces amigo de las partes de ti mismo con las que has perdido el contacto. El concepto de multiplicidad en IFS te mostrará cómo honrar todas las partes de tu identidad —como la raza, la etnia, la religión, la clase y la capacidad— y te ayudará a comprender mejor cómo estas partes se intersecan con tu sexualidad o expresión de género.
Este cuaderno de trabajo te ayudará a:
- Sanar el dolor del rechazo, incluido el rechazo de tu familia
- Honrar los mecanismos de afrontamiento que te han ayudado a sobrevivir
- Identificar lo que es importante para ti
- Establecer límites con los demás
- Construir comunidad y conexiones significativas
- Mejorar tu salud mental
IFS, en su esencia, se trata de inclusión y pertenencia—de hacer espacio para la complejidad de nuestras identidades y experiencias, incluyendo tanto las desafiantes como las alegres. Si estás listo para celebrar todas las partes que te hacen ser tú, este cuaderno de trabajo puede ayudarte a empezar.
Autor: Sand C. Chang
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 07/01/2025
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.55 libras
Tamaño: 8.00 alto x 9.80 ancho x 0.50 fondo
ISBN13: 9781648485282
ISBN10: 1648485286
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Crecimiento personal | General
- Psicología | Psicoterapia | LGBTQ+
- Psicología | Personalidad
Sobre el autor
Sand C. Chang, PhD, (elle/elles) es une psicólogue clínique, consultore y psicoterapeuta somátique chine-americane, no binarie, queer y neurodivergente, con sede en California. Es terapeute certificade de sistemas familiares internos (IFS) de Nivel 3, formadore en el Instituto IFS, proveedore certificade de Body Trust y cofundadore de Queer and Trans Internal Family Systems (QTIFS). Obtenga más información sobre Sand en www.sandchang.com.