Descripción
Aprende a entrenar eficazmente desde el principio con esta guía de entrenamiento de triatlón fácil de seguir.
Después de leer este libro, podrás:
- Entender el deporte del triatlón "¿qué es un triatlón y cómo funciona?"
- Desarrollar un plan de entrenamiento de triatlón integral que simplifique tu temporada y elimine las conjeturas
- Entrenar de forma más inteligente, no más duro, para obtener los máximos resultados con muy poco tiempo invertido y minimizar el riesgo de lesiones
- Ayudarte a decidirte por el traje de neopreno, las zapatillas y la bicicleta de triatlón adecuados
- Enseñarte fortaleza mental para que te sientas seguro cuando estés en la línea de salida
- Decidir qué duración de carrera es mejor para ti, desde triatlones sprint hasta triatlones Ironman
- Comprar el equipo de triatlón adecuado para tu habilidad y tus aspiraciones
En este libro de triatlón, descubrirás:
- Por dónde empezar: tipos de carreras, lo que necesitas saber y dónde empezar
- Un glosario de términos: te ayudará a comprender los términos del deporte para que puedas entender de qué habla la gente cuando dice "T1" o "Brick"
- Reglas y técnicas de entrenamiento de triatlón
- Técnica y etiqueta de natación
- Técnica de carrera y cómo prevenir lesiones y correr más rápido
- Ciclismo en grupo: qué hacer y qué no hacer
- Transición: cómo organizarla, qué llevar y cómo ser eficaz
- Entender la nutrición en triatlón y por qué es clave, cómo gestionar mejor la alimentación el día de la carrera y si la nutrición en triatlón varía entre el entrenamiento y la carrera
- El día de la carrera: qué tener en cuenta, cómo prepararse y qué esperar
Autor: Herschel Demars
Editorial: Independently Published
Publicado: 21/01/2021
Páginas: 180
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.60 libras
Tamaño: 9.02 alto x 5.98 ancho x 0.41 profundidad
ISBN13: 9798598275764
ISBN10: 859827576X
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Correr y trotar
Este título no es retornable