Descripción
Es cierto, los niños no están bien.
Hay un aumento en la depresión y la ansiedad adolescente clínicamente diagnosticadas. Además de recuperarte de un brote global y navegar la vida como adolescente, también estás lidiando con intensos sentimientos de desesperanza, miedo, preocupación... y una desesperación aparentemente interminable.
La ansiedad no es broma. La depresión no es un juego. Estas son condiciones reales y debilitantes que afectan la capacidad de un adolescente para vivir, reír y disfrutar de la vida como un niño normal. ¿Y de alguna manera se espera que simplemente... te las arregles?
Eres un adolescente. Necesitas mejores herramientas. Necesitas mejor información.
Has memorizado tus tablas de multiplicar y sabes cómo resolver x, pero de alguna manera hemos olvidado enseñarte cosas que importan:
Cómo manejar el estrés, apagar los pensamientos negativos y parar, cerrar los ojos y simplemente respirar.
Este libro va a rectificar eso enseñándote cómo manejar los efectos perjudiciales de la ansiedad y/o la depresión en tu salud física, mental, emocional y espiritual, de maneras que son tanto efectivas como sostenibles.
Ofrece tanto técnicas a corto plazo, en el momento para combatir patrones de pensamiento negativos como soluciones consistentes a largo plazo que promueven la curación y el tratamiento duradero.
Además de las intervenciones cognitivas que puedes usar para combatir las espirales de pensamiento negativo, también descubrirás:
● Los 6 trastornos de ansiedad más comunes y cómo pueden afectar físicamente tu cuerpo
● La diferencia clave entre un ataque de pánico y un ataque de ansiedad y por qué saberlo es importante
● Los 12 síntomas más comunes y reveladores de la ansiedad adolescente para ayudarte a verificar si eso es lo que estás experimentando
● Los 3 principios principales de la Terapia Cognitivo-Conductual, ¡el Estándar de Oro actual de la psicoterapia!
● El truco del ataque de pánico con dulces ácidos para calmar tu mente y tu cuerpo (¡como se ve en TikTok!)
● 5 objetos domésticos sencillos que puedes usar para construir tu propio botiquín de primeros auxilios para ataques de pánico
● Qué significa tener ansiedad de alto funcionamiento, y por qué no es necesariamente algo bueno
● Mitos y conceptos erróneos comunes sobre la ansiedad y la depresión en adolescentes
● Mecanismos de afrontamiento saludables para lidiar con los desencadenantes de la ansiedad o la depresión: ¡evitar no es uno de ellos!
● Pasatiempos sencillos que puedes hacer en casa para combatir la depresión y la ansiedad
● La técnica de conexión a tierra 54321 que puedes usar para calmarte antes o después de un ataque de pánico
● Cómo las mantas pesadas, los juguetes para la ansiedad y las aplicaciones de meditación pueden darte un alivio muy necesario
Te mereces una vida libre de miedo, incertidumbre y ansiedad. Te mereces una vida en la que no tengas que dudar de cada paso que das y en la que cada día no sea solo otra batalla que librar.
Autor: Grace Taylor
Editorial: Personal Development Publishing
Publicado: 24/05/2023
Páginas: 202
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.58 libras
Tamaño: 8.50 alto x 5.50 ancho x 0.46 profundidad
ISBN13: 9798218217075
ISBN10: 821821707X
Categorías BISAC:
- No ficción juvenil | General
Este título no es retornable