Ansiedad . . . estoy tan harta de ti: una guía para adolescentes para deshacerse del estrés tóxico y programar tu cerebro para la felicidad

Una guía práctica con actividades para ayudarte a salir de la depresión y la ansiedad

¿Te sientes estresado, ansioso y solo? ¿Te quedas despierto por la noche preguntándote si todo saldrá bien? ¿Y cómo lo manejarás si no es así? ¿Duplicas tus esfuerzos para ser lo suficientemente inteligente, lo suficientemente genial, lo suficientemente capaz, solo para empeorar las cosas? ¿La ansiedad te está quitando la vida?

Si estás familiarizado con estos sentimientos, y quieres una salida, este libro es para ti. Se supone que los adolescentes, especialmente, son despreocupados y enérgicos, pero la Generación Z de hoy es cualquier cosa menos libre. Estamos expuestos a conflictos políticos, desastres ambientales y violencia comunitaria diariamente. La vida parece tan fuera de control. Además, la competencia fomentada por las presiones sociales y las redes sociales ha dañado nuestra autoconfianza, convirtiendo nuestra cultura en una placa de Petri donde crecen la baja autoestima, la ansiedad y la depresión.

Este libro de trabajo te muestra el camino a seguir. Aprende a confiar en tus habilidades y capacidades para que puedas crear tu propia vida en lugar de ser un receptor pasivo de ella. Aprende a deshacerte de la ansiedad, a dejar ir el perfeccionismo y a experimentar una felicidad duradera.

• Aprende la biología detrás de la ansiedad: qué es y qué no es
• Identifica las mentiras que te dice la ansiedad
• Activa tu propia agencia: tu confianza, motivación y habilidades únicas
• Adopta una actitud de autoaceptación
• Practica hábitos felices diariamente

Autor: Jodi Aman
Editorial: Skyhorse Publishing
Publicado: 07/07/2020
Páginas: 240
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.20 libras
Tamaño: 8.80h x 7.30w x 0.80d
ISBN13: 9781510751347
ISBN10: 1510751343
Categorías BISAC:
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Depresión y enfermedades mentales
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Autoestima y autosuficiencia
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Emociones y sentimientos

Sobre el autor
Jodi Aman, LCSW, ha sido psicoterapeuta durante más de dos décadas. Después de obtener su maestría en trabajo social en la Universidad de Columbia, estudió y enseñó Terapia Narrativa en todo el mundo, centrándose en la recuperación del trauma y la ansiedad. Su popular programa de YouTube, Practical Miracles, inspira a las personas a obtener claridad, superar el miedo y finalmente detener la espiral descendente fuera de control liberando a ese crítico interno. Habiendo salido de su propia crisis emocional, Jodi comparte su historia de cómo empoderarse en su exitoso libro You 1, Anxiety 0. Lo más importante es que es madre de tres jóvenes adultos adorables. Vive en Rochester, Nueva York.