Alivio de la Ansiedad para Adolescentes: Habilidades Esenciales de TCC y Prácticas de Mindfulness para Superar la Ansiedad y el Estrés

¿La ansiedad está interrumpiendo tu vida? Con habilidades comprobadas basadas en la TCC y técnicas de mindfulness, este libro puede ser tu guía para salir del estrés en espiral de la ansiedad y volver a vivir una vida feliz y saludable.

Obtener buenas calificaciones, mantenerse al día con las redes sociales, mantener amistades... tienes mucho en tu plato y es más difícil cuando le agregas ansiedad a la mezcla. Incluso puedes estar evitando situaciones, eventos o personas que podrían desencadenar tu ansiedad. Entonces, ¿cómo evitas perderte la vida? Con Anxiety Relief for Teens, la Dra. Regine Galanti te enseña cómo las habilidades basadas en la TCC y las técnicas de mindfulness pueden ayudarte a manejar tu ansiedad y revertir patrones negativos. A través de ejercicios simples y efectivos que te ayudan a cambiar tus pensamientos, comportamientos y reacciones físicas, esta útil guía te brinda las herramientas que necesitas para afrontar todos los desafíos de la vida.

Anxiety Relief for Teens incluye:

Cuestionarios y autoevaluaciones para comprender mejor tu ansiedad y emociones y descubrir sus respectivos desencadenantes.

Más de 30 herramientas basadas en la TCC para manejar tu ansiedad, junto con estrategias prácticas para lidiar con emociones desafiantes como la ira y la tristeza.

Más de 30 prácticas de mindfulness para lidiar con tu ansiedad en el momento presente a través de visualizaciones, respiración, meditación y otros ejercicios.

Autor: Regine Galanti
Editorial: Zeitgeist Young Adult
Publicado: 31/03/2020
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.60lbs
Tamaño: 8.90h x 6.00w x 0.50d
ISBN13: 9780593196649
ISBN10: 0593196643
Categorías BISAC:
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Depresión y enfermedades mentales
- No ficción para jóvenes adultos | Salud y vida diaria | Salud mental

Acerca de la autora
Regine Galanti, PhD, es psicóloga clínica licenciada y fundadora de Long Island Behavioral Psychology en Long Island, Nueva York, donde aporta calidez, sensibilidad y un enfoque de resolución de problemas adaptado a su práctica. Se especializa en terapia cognitivo-conductual (TCC) y tiene experiencia en trastorno obsesivo-compulsivo, ansiedad, crianza de los hijos y problemas de comportamiento. Aplica estrategias a corto plazo basadas en la evidencia para ayudar a los jóvenes a cambiar sus pensamientos y comportamientos. Específicamente, utiliza la exposición y técnicas de terapia conductual relacionadas para ayudar a quienes viven con ansiedad a enfrentar sus miedos para que puedan vivir vidas más felices y saludables.