Descripción
Ayude a los adolescentes a tomar el control de su ansiedad a través del diario personal
Todo el mundo experimenta ansiedad a veces; es una emoción normal, al igual que la felicidad y la tristeza. Pero cuando los adolescentes tienen demasiada ansiedad, esta puede afectar su vida diaria y evitar que hagan las cosas que normalmente disfrutan. Ahí es donde este diario puede ofrecer orientación. Está lleno de indicaciones y prácticas diseñadas solo para adolescentes, ayudándolos a manejar su ansiedad y superar los momentos difíciles para que puedan concentrarse en el lado divertido de ser un adolescente.
Este diario de ansiedad ayudará a los adolescentes a:
- Comprender la ansiedad: los adolescentes aprenderán a identificar sus miedos y desencadenantes específicos, establecer metas para los cambios que quieren ver en sus vidas y desarrollar un plan de acción para hacer realidad sus metas.
- Encontrar alivio: obtenga estrategias que los adolescentes pueden usar para encontrar alivio de la ansiedad de inmediato, desde la meditación y la respiración hasta la visualización y el estiramiento.
- Crear un cambio duradero: anime a los adolescentes a desarrollar mecanismos de afrontamiento saludables y duraderos con técnicas que realmente funcionan, como la atención plena, la terapia cognitivo-conductual y más.
Ofrezca a los adolescentes las herramientas que necesitan para calmar sus mentes y encontrar la paz con este diario para la ansiedad adolescente.
Autor: Brandi Matz
Editorial: Rockridge Press
Publicado: 24/08/2021
Páginas: 172
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.65 libras
Tamaño: 8.19h x 5.83w x 0.71d
ISBN13: 9781638075004
ISBN10: 163807500X
Categorías BISAC:
- No ficción para jóvenes adultos | Artes del lenguaje | Escritura de diarios
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Emociones y sentimientos
- No ficción para jóvenes adultos | Temas sociales | Autoestima y autosuficiencia