Descripción
De cero a la fuerza vital—una guía para principiantes sobre el levantamiento de pesas.
No tienes que contratar a un entrenador personal para aprender a levantar pesas de forma inteligente y segura. La Guía para principiantes sobre el levantamiento de pesas es el compañero perfecto para hombres y mujeres que empiezan desde cero y quieren empezar a entrenar en el gimnasio o en casa.
Desde sentadillas sin peso hasta press de banca con barra, explorarás ejercicios aptos para principiantes con ilustraciones claras para que puedas perfeccionar tu técnica, fortalecerte mientras desarrollas músculo y mejorar tu salud cardiovascular. La Guía para principiantes sobre el levantamiento de pesas puede ayudarte a sacar el máximo provecho de tu rutina de ejercicios al compartir cómo montar tu gimnasio en casa, consejos de seguridad, nutrición y mucho más. No importa quién seas, tu edad o tu capacidad física, nunca es demasiado tarde para empezar a levantar pesas.
Esta guía definitiva para principiantes sobre el levantamiento de pesas incluye:
- Empieza—Aprende los fundamentos del levantamiento de pesas, como elegir el peso adecuado, definir la jerga del gimnasio y usar la etiqueta adecuada en el gimnasio.
- Entrena—Desarrolla músculo y resistencia con 35 ejercicios para principiantes y una rutina completa de levantamiento de pesas de 4 semanas que incluye ejercicios específicos, series y repeticiones que se pueden modificar según tu nivel de habilidad.
- Obtén resultados (y cumplidos)—Te sentirás más en forma y saludable, e incluso podrías notar uno o dos músculos firmes—además de recibir aliento en el momento oportuno cuando lo necesites.
Levanta pesas sin la parte pesada—todo lo que necesitas es la Guía para principiantes sobre el levantamiento de pesas.
Autor: Kyle Hunt
Editorial: Rockridge Press
Publicado: 14/01/2020
Páginas: 154
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.81lbs
Tamaño: 9.25h x 7.52w x 0.42d
ISBN13: 9781646111985
ISBN10: 1646111982
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Culturismo y levantamiento de pesas
- Deportes y recreación | Salud y seguridad