Entrenador para medio maratón de principiantes: El programa de 14 semanas para completar un medio maratón en tu mejor tiempo

LA GUÍA DEFINITIVA DE ENTRENAMIENTO PARA MEDIA MARATÓN PARA TODOS

La media maratón está ganando popularidad a pasos agigantados y es fácil entender por qué. Con poco más de 21 kilómetros, la carrera es lo suficientemente corta para principiantes, pero lo suficientemente larga como para poner a prueba incluso a los corredores más experimentados. Así que, tanto si quieres competir como simplemente superarte, la media maratón ofrece el desafío perfecto. Con sus programas infalibles de 14 semanas, The Beginner's Half-Marathon Trainer muestra cómo correr tu mejor tiempo sin lesiones ni un entrenamiento que consuma mucho tiempo. Al ofrecer varios programas únicos, atiende a todos, desde caminantes hasta corredores competitivos, y te enseña cómo:

-Prepararte mentalmente

-Entrenar de forma más inteligente

-Mejorar la velocidad y la resistencia

-Nutrir adecuadamente tu cuerpo

-Controlar tu ritmo

Autor: Jon Ackland
Editorial: Bookpack Inc
Publicado: 01/12/2007
Páginas: 128
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.45lbs
Tamaño: 8.60h x 5.90w x 0.40d
ISBN13: 9781569756362
ISBN10: 1569756368
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Correr y trotar
- Deportes y recreación | Entrenamiento

Sobre el autor
Jon Ackland es fisiólogo del ejercicio con 15 años de experiencia en entrenamiento deportivo tanto en Nueva Zelanda como en el extranjero. Excampeón nacional de remo, es un competidor habitual de Ironman que ha completado dos veces el Ironman de Hawái. Actualmente es director de Performance Lab NZ, una instalación especializada en prescripción y evaluación de programas para atletas y salud corporativa.