Mejor equilibrio para la vida: deshazte del miedo a caerte con actividades sencillas que puedes añadir a tu rutina diaria

A medida que envejecemos, los obstáculos están por todas partes: el último escalón, el bordillo de la carretera e incluso la alfombra del salón. Pero no tienes por qué vivir con miedo a caerte. Con Better Balance for Life, aprenderás actividades nuevas y sencillas que te ayudarán a fortalecerte y aumentar tu flexibilidad para mejorar tu equilibrio. En este programa de diez semanas, la entrenadora personal Carol Clements te muestra movimientos sencillos para incorporar a tu rutina diaria.

• ¿Ya te estás cepillando los dientes? Intenta pararte en un pie mientras tocas el mostrador para desarrollar estabilidad.
• ¿Estás viendo la televisión? Aprende a estirar los dedos de los pies y a flexionar el tobillo para desarrollar pies más ágiles y una mayor movilidad.

Con cuatro actividades nuevas cada semana, mejorar el equilibrio es fácil y divertido. Al final, ¡tú también marcharás con los ojos cerrados!

Autor: Carol Clements
Editorial: Experiment
Publicado: 20/11/2018
Páginas: 208
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.70lbs
Tamaño: 8.20h x 5.90w x 0.50d
ISBN13: 9781615194155
ISBN10: 1615194150
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Envejecimiento
- Salud y bienestar | Ejercicio | General

Acerca del autor
Carol Clements tiene más de 40 años de experiencia como entrenadora personal y actualmente trabaja con personas mayores. Es embajadora de la National Osteoporosis Foundation (NOF), la principal organización de salud dedicada a promover huesos fuertes para toda la vida. Clements tiene una licenciatura y un máster en danza terapia, interpreta y coreografía danza moderna, y enseña danza y yoga. Vive en Nueva York.