Descripción
Con todo este contenido inundando Internet, cada vez es más fácil para los adolescentes encontrar compañeros que se enfrentan a problemas psicológicos similares. Pero la mayoría de las veces, todavía se sienten confundidos sobre cómo responder a estos desafíos de manera positiva.
Lo que parece faltar no es educación sobre el estrés o la ansiedad, sino más bien habilidades cognitivas, emocionales y conductuales efectivas para enfrentar los obstáculos de frente. Más allá de la orientación ofrecida por amigos, padres y maestros de escuela, los adolescentes también pueden beneficiarse de aprender a mejorar sus reacciones ante situaciones estresantes.
Beyond Coping Skills: The Ultimate Teens' Workbook es un libro de trabajo de terapia autodirigida fácil de usar que puede ayudar a adolescentes de 13 a 19 años a practicar las habilidades básicas de TCC y TCD desde la comodidad de sus propias habitaciones.
¡Sí, así es! En esta era digital, donde hay una aplicación para prácticamente todo, y la información está disponible con solo tocar un botón, ¡la terapia se ha vuelto más asequible y accesible en línea!
Varios estudios han demostrado el éxito tanto de la TCC como de la TCD en el manejo del estrés, la regulación de emociones fuertes y la modificación de comportamientos, ¡y la mejor parte es que las mismas habilidades que se enseñan en una sala de terapia también se pueden practicar en casa!
A lo largo de 5 capítulos, 28 indicaciones para el diario y 50 ejercicios, los adolescentes pueden esperar aprender:
- El poder de la pausa al sentir los desencadenantes y manejar los impulsos.
- Cómo identificar y desvincularse de pensamientos y emociones no deseados.
- Estrategias para definir, generar ideas e implementar soluciones para los problemas de la vida cotidiana.
- Cómo desarrollar el respeto propio a través del establecimiento de límites y la resolución positiva de conflictos.
El propósito de este libro de trabajo es preparar mentalmente a los adolescentes para situaciones estresantes inesperadas y continuas que puedan enfrentar en casa o en la escuela. A través de una poderosa combinación de habilidades de TCC y TCD, podrán adquirir conocimientos sobre cómo reflexionar, replantear y reajustar sus pensamientos y emociones para lograr los objetivos deseados.
Autor: Richard Bass
Editorial: RBG Publishing
Publicado: 26/05/2023
Páginas: 114
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.53lbs
Tamaño: 10.00h x 8.00w x 0.24d
ISBN13: 9781958350171
ISBN10: 1958350176
Categorías BISAC:
- Psicología | Movimientos | Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
- Psicología | Psicoterapia | Orientación
- Psicología | Desarrollo | Niños
Este título no es retornable