Descripción
Potencia tu vida. Un biohack a la vez.
¿Te cuesta priorizar tu salud entre las exigencias de un estilo de vida ajetreado? ¿Tienes miedo de envejecer y no prosperar en tus últimos años? Entonces, quizás el biohacking sea para ti. El biohacking consiste en "hackear" tu biología y tu entorno para que puedas vivir mejor por más tiempo. Implica realizar pequeños cambios incrementales en tu estilo de vida y dieta hoy que mejorarán tu salud, vitalidad y bienestar en el futuro.
El biohacking demuestra que tenemos más control sobre el envejecimiento de lo que podríamos pensar. Con Biohack Me, descubrirás que el envejecimiento es algo que debemos abrazar, no temer. La autora Camilla Thompson es una pionera en biohacking, nutrición y coaching de salud. Como entrenadora de confianza y mentora de bienestar, Camilla ha dedicado casi una década de su vida a ayudar a otros a optimizar su salud y longevidad. En esta poderosa guía, proporciona estrategias claras y accionables que te empoderarán para tomar las riendas de tu salud y proteger tu bienestar cognitivo y físico a medida que envejeces.
Al aprender el marco de biohacking descrito en este libro, puedes mejorar tu sueño, estado de ánimo, salud, relaciones, cerebro y mucho más. Aprenderás:
- La importancia de los rituales y hábitos de sueño, como la respiración nasal y tu ritmo circadiano.
- Estrategias para aumentar tu energía a través del ayuno intermitente, la terapia de luz roja y la exposición al frío.
- Cómo revolucionar tu relación con el estrés y la ansiedad utilizando el círculo de control.
- Métodos para mejorar la función de tu sistema nervioso, como la respiración y la acupuntura.
- Por qué la neuroplasticidad es crucial para una función cerebral óptima a largo plazo.
- Cómo una dieta rica en nutrientes, los "hacks" de hidratación y el entrenamiento cognitivo pueden mejorar tu salud cerebral en general.
Una vez que domines los conceptos básicos del biohacking, desbloquearás todo tu potencial y transformarás tu mente y cuerpo para mejor. Ya seas un novato en salud o un guerrero del bienestar experimentado, Biohack Me es tu boleto para potenciar tu vida.
Autor: Camilla Thompson
Editorial: Wiley
Publicado: 06/03/2025
Páginas: 336
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.91lbs
Tamaño: 6.00h x 8.98w x 0.66d
ISBN13: 9781394334032
ISBN10: 1394334036
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Envejecimiento y longevidad
- Autoayuda | Envejecimiento
Sobre la autora
CAMILLA THOMPSON es una pionera en biohacking, nutrición y longevidad. Como coach ejecutiva y oradora principal, ha trabajado con algunos de los líderes y organizaciones más importantes de Australia. Defensora apasionada de la salud personalizada y preventiva, Camilla capacita a las personas para que optimicen su salud mediante estrategias basadas en la ciencia.