Descripción
'Es un animal' CHRIS HEMSWORTH
'El funcionamiento interno de un genio de las ciencias del deporte' EDDIE HALL, ex Hombre Más Fuerte del Mundo
Ross Edgley ha pasado décadas perfeccionando los principios y la práctica del fitness extremo para lograr lo imposible. Tras una lesión que puso en peligro su carrera en 2018, Ross se vio obligado a reevaluar su entrenamiento y dar los siguientes pasos en un viaje de por vida para redefinir de lo que es capaz el cuerpo humano. En Blueprint, Ross comparte el programa de entrenamiento de vanguardia que le permitió reconstruir su cuerpo después de una cirugía y el sombrío pronóstico de un médico en solo 365 días para completar un nado récord mundial.
Ya sea escalar una montaña, nadar el Canal de la Mancha o un triatlón agotador, Blueprint le enseñará los principios probados y comprobados de la ciencia del deporte que han sido utilizados durante décadas por olímpicos, exploradores y aventureros en los límites de la máxima resistencia física.
Blueprint es el viaje de entrenamiento completo de Ross Edgley que le muestra cómo:
- Dividir un plan de entrenamiento de 365 días en estaciones (invierno, primavera, verano y otoño)
- Reconstruir su cuerpo utilizando medicina evolutiva
- Desarrollar una capacidad de trabajo sobrehumana con el entrenamiento olvidado al estilo espartano
- Obtener una resiliencia a prueba de balas mediante el entrenamiento de fuerza de inspiración soviética
- Potenciar su base aeróbica con técnicas olímpicas.
Blueprint aplica los mismos principios que permitieron a Ross completar hazañas extremas como el nado más largo del mundo en el mar, la escalada de cuerda más larga del mundo, el triatlón más pesado del mundo y el maratón más fuerte del mundo.
Ross es su guía de élite para lograr lo imposible en el gimnasio y más allá. Con casi 30 entrenamientos personalizados para diferentes fases de entrenamiento, repletos de ciencia deportiva digerible para ayudarlo a optimizar sus entrenamientos, e intercalados con las propias y audaces aventuras de Ross por todo el mundo, Blueprint es la guía definitiva para optimizar su tiempo y entrenamiento para hacer posible lo imposible.
Autor: Ross Edgley
Editorial: HarperCollins
Publicado: 10/05/2021
Páginas: 320
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.26lbs
Tamaño: 9.20h x 6.12w x 1.29d
ISBN13: 9780008487041
ISBN10: 0008487049
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Culturismo y levantamiento de pesas
- Deportes y recreación | Entrenamiento
- Deportes y recreación | Carreras y trote