Descripción
¿Nuevo en el culturismo? Este libro te ayuda con el levantamiento de pesas.
No importa si nunca antes has pisado un gimnasio, este libro te ayudará a desarrollar músculo en poco tiempo. Culturismo para principiantes es la guía definitiva para los nuevos culturistas. Aprende a desarrollar músculo y quemar grasa con tutoriales detallados de 55 ejercicios que trabajarán tus piernas, pecho, brazos y todo lo demás. ¿Buscas un inicio rápido sin adivinar? 84 días seguidos de rutinas de culturismo aumentarán tanto tu fuerza como tu confianza.
Ejercicios que debes conocer: Levanta, haz sentadillas y estira con guías ilustradas paso a paso que cubren 45 ejercicios de alto impacto, así como 10 calentamientos y enfriamientos.
Programa de entrenamiento de 12 semanas: Empezar es sencillo con un plan completo diseñado para llevarte de novato a culturista experimentado.
Principios básicos de nutrición: Asegúrate de que tu dieta respalde tus ganancias con pautas de macronutrientes, ideas de comidas sencillas y consejos para preparar alimentos.
Desarrolla tu cuerpo a través del entrenamiento y la nutrición adecuados con esta guía de culturismo para principiantes.
Encuadernación / Tapa blanda: 212 páginas
Fecha de publicación: 13 de agosto de 2019