Descripción
¡VUÉLVETE MÁS FUERTE QUE NUNCA AHORA MISMO!
El ejercicio y la dieta son factores igualmente importantes para desarrollar músculo y perder grasa, ganar músculo y mantenerse en forma. Generalmente se dice que la dieta puede incluso jugar un papel más importante en el resultado de tu estado físico. Si estás entrenando duro y no ves resultados, asegúrate de que los alimentos que consumes no estén procesados y tengan un alto valor nutricional; más específicamente, trabaja con un nutricionista para encontrar los niveles de ingesta de macronutrientes adecuados para el objetivo que intentas alcanzar.
En este libro aprenderás:
✓ Cómo prepararte para el éxito
✓ Cómo tu dieta afecta tus resultados
✓ Tipos de entrenamientos con peso corporal
✓ Cómo planificar una rutina de ejercicios que funcione para ti
✓ Cómo aprovechar al máximo tus entrenamientos con peso corporal
✓ Cómo se construye el músculo
✓ Cómo respirar durante los ejercicios
✓ ¿Máquinas o pesas libres?
✓ Cómo programar un ciclo de entrenamiento
Los ejercicios que aprenderás incluyen:
★ La flexión clásica
★ Fondos en silla
★ Flexiones de diamante
★ Plancha
★ Encogimiento inverso
★ Escalador de montaña
★ La zancada
★ Sentadilla
★ El puente
¡Y MUCHO MÁS!
¡Alcancemos tus metas lo antes posible!
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Encuadernación / Tapa blanda: 232 páginas
Fecha de publicación: 31 de octubre de 2021
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