Descripción
"La Dra. Luana Marques ha descifrado el código sobre cómo calmar tu ansiedad y tomar acciones audaces hacia la vida que realmente deseas. Las herramientas en Bold Move son sencillas, respaldadas por la ciencia y capaces de cambiar vidas. Confía en mí, este libro te sacudirá, te encenderá y te pondrá en marcha. No esperes más. Léelo ahora."
- MEL ROBBINS, autora #1 en ventas del New York Times, presentadora de The Mel Robbins Podcast
Convierte tu ansiedad en fortaleza con el método de 3 pasos de la psicoterapeuta de Harvard, la Dra. Luana Marques, para construir la vida que deseas. Su enfoque clínicamente probado inspira a sus clientes a romper sus malos hábitos y encontrar su propio poder.
Este libro es para ti si quieres salir de tu estancamiento. La Dra. Luana identifica la ansiedad en la raíz de la evitación y te muestra cómo superarla.
La Dra. Luana entiende la ansiedad. Después de décadas de investigación, enseñanza y práctica clínica, se dio cuenta de que las técnicas de afrontamiento que aprendió de su madre y abuela mientras crecía en circunstancias difíciles en Brasil imitaban la terapia CBT basada en la ciencia. Ahora, ha sintetizado ese conocimiento, desarrollando un camino de 3 pasos que funciona para todos.
Bold Move incluye ejemplos concretos y ejercicios respaldados por la investigación clínica y científica más reciente. El plan de 3 pasos de la Dra. Luana:
- Te ayuda a reconocer los patrones de pensamiento que te hacen sentir tenso, ansioso y preocupado Describe las muchas formas que puede adoptar la evitación Explica la importancia de ser tu propio "abogado de pensamientos" Te muestra por qué un simple "hazlo" no es suficiente. Te enseña a diseñar estrategias para construir sobre tus valores, establecer límites y hacer espacio para tus sueños.
Una mezcla de Unwinding Anxiety, Don't Believe Everything You Think y Do Hard Things, Bold Move es un programa innovador y transformador que funciona para todos. Este libro será invaluable para las personas que buscan impulsar sus sueños y para los médicos que trabajan con una comunidad diversa de clientes.
Autor: Luana Marques
Editorial: HarperOne
Publicado: 03/06/2025
Páginas: 304
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.50lbs
Tamaño: 7.90h x 5.30w x 0.80d
ISBN13: 9780063277021
ISBN10: 0063277026
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