Descripción
Ya tengas 17 o 25 años: si la duda, la inseguridad o la ansiedad social te impiden a menudo ser tú mismo, esto podría estar limitando el progreso de tu vida y tu desarrollo personal.
Es totalmente agotador. Puede hacer que ignores nuevas puertas abiertas, pierdas oportunidades, evites a tus amigos. En serio, a veces se siente como estar congelado y ver a todos los demás vivir su mejor vida.
Según Forbes, hasta el 53% de la población a menudo se siente socialmente incómoda o tiene baja autoestima en situaciones sociales. Además, según los NIH, alrededor del 7.1% de los jóvenes adultos de EE. UU. experimentan ansiedad social.
Pero en la vida cotidiana, las cosas pueden ser tan difíciles de precisar. ¿Cómo saber realmente con qué estás lidiando?
Y así, esto es lo que descubrirás en este libro:
- Formas de entender lo que sientes y experimentas ahora mismo
- Por qué precipitarse puede realmente bloquear tu progreso
- Cómo preparar adecuadamente el escenario para el cambio
- Consejos de la vida real de personas reales
- Las diferencias vitales entre la inseguridad, la ansiedad social y una mente introvertida
- Mitos molestos vs. hechos reales
- 3 obstáculos sorprendentes pero comunes que debes abordar ahora
- 5 cambios cruciales de mentalidad que podrían hacer o deshacer tu progreso
- Formas poderosas de desafiar la duda y silenciar al crítico interno injusto
- Por qué necesitas preocuparte (¡mucho!) menos por lo que piensen los demás
- Cuestionario para saber si eres complaciente y cómo dejar de serlo
- Cómo dejar de preocuparte todas las noches
- Por qué solo tú debes definir tu propio éxito y cómo hacerlo
- Ejercicios de autoapreciación para superar la negatividad
- Técnicas no demasiado abrumadoras para iniciar tu regreso a la vida social
- El método innovador que miles de personas utilizan para manejar emociones abrumadoras
- Capítulo extra: Amplificadores avanzados para un crecimiento y desarrollo personal constante
- Extra: Colección gratuita #moodchallenge de imágenes y arte para calmar tu estado de ánimo y asentar tu mentalidad
Analiza la situación y explora tus opciones. ¡Absolutamente puedes lograr el cambio! ¡Puedes construir una mentalidad más segura y empezar a disfrutar de nuevo!
Según un estudio sobre ansiedad social realizado por la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología, un asombroso 84,7% de los participantes con ansiedad social experimentaron mejoras utilizando únicamente ejercicios cognitivos.
Es hora de un cambio a mejor.
Pero...
¡No corras el riesgo de agotamiento!
Necesitas encontrar tu propio ritmo. Esto depende en gran medida de tu propio punto de partida (en qué punto de la escala te encuentras ahora mismo), tus propios desencadenantes y tus propias fortalezas. Este libro trata sobre un enfoque más considerado y relajado. Porque así se obtienen mejores resultados para muchas personas.
Así que puedes progresar incluso si no tienes idea de por dónde empezar, incluso si crees que no tienes la fuerza para lograr un cambio duradero, y especialmente si has intentado abordar este desafío antes pero simplemente no pudiste superarlo.
Sin presiones. Creas tu propio ritmo y adquieres las habilidades una por una, gradualmente. Los pasos se describen exactamente en el orden correcto en que debes darlos. Así podrás impulsar tu crecimiento personal y volverte más seguro tan rápido o tan lento como necesites.
Con este libro, actuarás, harás que el cambio suceda y avanzarás constantemente sin el dolor de forzar demasiado las cosas.
Si esto te describe, hazte con tu copia ahora.
Autor: Mia Reyes
Editorial: MIA Reyes
Publicado: 08/10/2021
Páginas: 176
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.51 libras
Tamaño: 8.50 alto x 5.50 ancho x 0.41 profundidad
ISBN13: 9781639724864
ISBN10: 1639724869
Categorías BISAC:
- No ficción juvenil | Crecimiento inspirador y personal
- No ficción juvenil | Salud y vida diaria | Salud mental
- No ficción juvenil | Temas sociales | Autoestima y autosuficiencia
Este título no es retornable