Descripción
BESTSELLER DEL NEW YORK TIMES - "¡Este libro es un regalo! He estado practicando sus estrategias, y es un cambio total de juego."--Brené Brown, PhD, autora de Dare to Lead
"Una introducción sobre cómo dejar de permitir que el mundo dicte cómo vives y lo que pensamos de nosotros mismos, Burnout es una lectura esencial [y]... sobresale en su interseccionalidad."--Bustle Este libro innovador explica por qué las mujeres experimentan el agotamiento de manera diferente a los hombres, y proporciona una hoja de ruta para minimizar el estrés, manejar las emociones y vivir con más alegría. Agotamiento. Tú, como la mayoría de las mujeres estadounidenses, probablemente lo has experimentado. Lo que se espera de las mujeres y lo que realmente es existir como mujer en el mundo de hoy son dos cosas diferentes, y nos agotamos tratando de cerrar esa brecha. Las hermanas Emily Nagoski, PhD, y Amelia Nagoski, DMA, están aquí para ayudar a poner fin al ciclo demasiado familiar de sentirse abrumada y agotada. Explican con compasión los obstáculos y las presiones sociales que enfrentamos, y cómo podemos defendernos. Aprenderás
- qué puedes hacer para completar el ciclo de estrés biológico
- cómo manejar el "monitor" en tu cerebro que regula la emoción de la frustración
- cómo el Complejo Industrial del Bikini dificulta que las mujeres amen sus cuerpos, y cómo defenderte de él
- por qué el descanso, la conexión humana y la amistad con tu crítico interno son claves para recuperarse y prevenir el agotamiento Con la ayuda de ciencia reveladora, consejos prescriptivos y útiles hojas de trabajo y ejercicios, todas las mujeres encontrarán algo transformador en Burnout, y se sentirán empoderadas para crear un cambio positivo.
UN MEJOR LIBRO DEL AÑO DE BOOKRIOT
Autor: Emily Nagoski,Amelia Nagoski
Editorial: Ballantine Books
Publicado: 01/07/2020
Páginas: 304
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.50 libras
Tamaño: 7.90 alto x 5.20 ancho x 0.80 profundidad
ISBN13: 9781984818324
ISBN10: 1984818325
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del Estrés
- Salud y Fitness | Salud Femenina | General
- Ciencias Sociales | Estudios de la Mujer
"Una introducción sobre cómo dejar de permitir que el mundo dicte cómo vives y lo que pensamos de nosotros mismos, Burnout es una lectura esencial [y]... sobresale en su interseccionalidad."--Bustle Este libro innovador explica por qué las mujeres experimentan el agotamiento de manera diferente a los hombres, y proporciona una hoja de ruta para minimizar el estrés, manejar las emociones y vivir con más alegría. Agotamiento. Tú, como la mayoría de las mujeres estadounidenses, probablemente lo has experimentado. Lo que se espera de las mujeres y lo que realmente es existir como mujer en el mundo de hoy son dos cosas diferentes, y nos agotamos tratando de cerrar esa brecha. Las hermanas Emily Nagoski, PhD, y Amelia Nagoski, DMA, están aquí para ayudar a poner fin al ciclo demasiado familiar de sentirse abrumada y agotada. Explican con compasión los obstáculos y las presiones sociales que enfrentamos, y cómo podemos defendernos. Aprenderás
- qué puedes hacer para completar el ciclo de estrés biológico
- cómo manejar el "monitor" en tu cerebro que regula la emoción de la frustración
- cómo el Complejo Industrial del Bikini dificulta que las mujeres amen sus cuerpos, y cómo defenderte de él
- por qué el descanso, la conexión humana y la amistad con tu crítico interno son claves para recuperarse y prevenir el agotamiento Con la ayuda de ciencia reveladora, consejos prescriptivos y útiles hojas de trabajo y ejercicios, todas las mujeres encontrarán algo transformador en Burnout, y se sentirán empoderadas para crear un cambio positivo.
UN MEJOR LIBRO DEL AÑO DE BOOKRIOT
Autor: Emily Nagoski,Amelia Nagoski
Editorial: Ballantine Books
Publicado: 01/07/2020
Páginas: 304
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.50 libras
Tamaño: 7.90 alto x 5.20 ancho x 0.80 profundidad
ISBN13: 9781984818324
ISBN10: 1984818325
Categorías BISAC:
- Autoayuda | Autogestión | Manejo del Estrés
- Salud y Fitness | Salud Femenina | General
- Ciencias Sociales | Estudios de la Mujer
Sobre el autor
Emily Nagoski es la galardonada autora del best-seller del New York Times Come as You Are: The Surprising New Science That Will Transform Your Sex Life. Tiene una maestría en consejería y un doctorado en comportamiento de la salud, ambos de la Universidad de Indiana.