Descripción
Logra tus objetivos de acondicionamiento físico con calistenia: no se necesitan pesas, entrenador ni gimnasio
Gana fuerza, movilidad, resistencia y flexibilidad usando movimientos corporales simples y nada más que tu propio peso. Calistenia para principiantes ofrece un plan de entrenamiento todo incluido que no requerirá sacrificios masivos de tu tiempo, energía o billetera.
Aplica tres programas de entrenamiento de calistenia que progresan en técnica e intensidad a medida que desarrollas una comprensión integral de este método de entrenamiento accesible. Luego, explora técnicas de recuperación, además de pautas para crear una rutina de ejercicios que se adapte a tus objetivos y estilo de vida personales. La calistenia es el entrenamiento preferido por atletas de todos los niveles de condición física, desde caminantes de fin de semana hasta estrellas deportivas profesionales.
Calistenia para principiantes incluye:
- Entrenamiento para todos los niveles: los entrenamientos de calistenia infinitamente ajustables y personalizables se adaptan a ti y a tus objetivos de acondicionamiento físico únicos.
- Entrenamientos de cuerpo completo: este enfoque completo y eficiente para el acondicionamiento físico trabaja todo tu cuerpo con una serie de patrones de movimiento simples.
- Variedad, versatilidad y diversión: más de 35 ejercicios dinámicos con las progresiones, modificaciones y variaciones que necesitas para mantenerlo interesante, desafiante y atractivo.
El mito de que ponerse en forma requiere un gimnasio, un entrenador e incluso pesas ha sido desmentido: la calistenia es la forma de acondicionamiento físico del futuro.
Autor: Matt Schifferle
Editorial: Callisto
Publicado: 14/04/2020
Páginas: 162
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.90 libras
Tamaño: 9.20 alto x 7.40 ancho x 0.50 profundidad
ISBN13: 9781646111688
ISBN10: 1646111680
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Ejercicio | Aeróbicos
- Salud y Fitness | Ejercicio | Estiramiento
- Salud y Fitness | Vida Saludable
Acerca del autor
Matt Schifferle es un Entrenador Certificado de Calistenia en Denver, Colorado, y líder de equipo para la Certificación de Calistenia Progresiva Dragon Door. También es el fundador de The Red Delta Project, una colección de videos de YouTube, podcasts y libros sobre entrenamiento con peso corporal y alimentación saludable sin dietas.