Descripción
¿No tienes horas para pasar en el gimnasio a diario, pero buscas desarrollar fuerza y músculos sin matarte? Un entrenamiento de calistenia es el mejor entrenamiento de fuerza con peso corporal, y cualquiera puede empezar hoy mismo. Calistenia: La verdadera guía de entrenamiento con peso corporal que tu cuerpo merece es la guía introductoria perfecta, que presenta un curso de entrenamiento de calistenia de seis meses para principiantes, al tiempo que proporciona información detallada sobre los entrenamientos con peso corporal para lectores ya familiarizados con la ciencia detrás de esta forma de ejercicio. También se ofrecen consejos dietéticos de expertos junto con ejercicios de calistenia, dando todos los detalles sobre los 6 mayores defectos de la dieta que realmente sabotean tu salud. Los lectores también descubrirán 3 ejemplos de dietas que han sido científicamente diseñadas para maximizar el crecimiento de la masa muscular mediante la calistenia. También se explora la psicología detrás de un régimen exitoso, especialmente la conexión entre la mente, el cuerpo y la dieta. Con un extenso BONO de preguntas frecuentes que cubre las principales preguntas que tienen los lectores al embarcarse en un régimen de entrenamiento de calistenia y peso corporal, esta Guía de Entrenamiento de Calistenia y Peso Corporal es el compañero ideal para cualquiera que busque transformar su cuerpo y estilo de vida en uno más saludable. Cuando se trata de calistenia, cómo desarrollar músculos o ganar una fuerza increíble, este libro te beneficiará al:
- Mostrarte CÓMO funciona la calistenia
- Enseñarte cómo desarrollar masa muscular con calistenia
- Enseñarte ejercicios para trabajar cada músculo
- Proporcionarte información sobre cuántas series hacer y cuándo hacerlas
- Enseñarte cómo perder peso y ganar músculo de forma segura sin equipo
- Proporcionarte más de 20 consejos para desarrollar masa muscular y mantenerla
- Mostrarte cómo evitar los errores más comunes de la calistenia
- Y mucho más Esta es LA ÚNICA guía en el mercado que también te muestra exactamente CÓMO realizar cada ejercicio con ilustraciones paso a paso. Con 30 ejercicios para principiantes, 10 ejercicios intermedios y 10 ejercicios avanzados, es fácil comenzar un entrenamiento de calistenia en cualquier nivel de condición física. ¿Te gustaría saber más?
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Autor: John Cooper
Editorial: Createspace Independent Publishing Platform
Publicado: 03/12/2017
Páginas: 274
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.89lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.62d
ISBN13: 9781544616773
ISBN10: 1544616775
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Gimnasia
Sobre el autor
John Cooper nació en Estados Unidos, pero como hijo de militar, pasó la mayor parte de su infancia viajando por el mundo con su familia. Fue su propio servicio en el ejército lo que despertó su interés por el fitness y, finalmente, por la calistenia. Su afán por aprender todo lo que pudiera sobre este tipo de ejercicios con peso corporal lo llevó a entrenar a sus compañeros soldados. Después de ser dado de baja del ejército, Cooper se convirtió en entrenador personal. Comenzó a trabajar con clientes para ayudarlos a perder peso, desarrollar músculos y alcanzar sus metas. Fue durante este tiempo que realmente comenzó a desarrollar sus propios programas de entrenamiento, para principiantes, intermedios y expertos. Estos programas se convirtieron en la base de su libro. A lo largo de sus años de servicio militar y de trabajo con clientes, ha aprendido todo lo que hay que saber sobre la calistenia y ha encontrado los entrenamientos más efectivos y valiosos para personas de todos los niveles y para hombres y mujeres, sin importar cuáles sean sus objetivos de fitness. Su programa y filosofía han dejado a los clientes en mejor forma que nunca, ¡y ahora Cooper está llevando ese conocimiento al mundo!
Este título no es retornable