Ejercicios en Silla para Personas Mayores Simplificados: La Guía Ilustrada para Principiantes para Mejorar el Equilibrio y la Movilidad con Rutinas Sencillas de Yoga y Fortalecimiento

Mejore su salud y movilidad con ejercicios de silla sencillos y eficaces en solo 21 días, transformando su vejez en un momento de vitalidad, fuerza y equilibrio incomparables, todo desde la comodidad de su silla.

Este libro todo incluido es su puerta de entrada a una vida más saludable, repleto de una diversa gama de ejercicios beneficiosos que puede realizar sin esfuerzo en casa. Esto es solo una muestra de lo que descubrirá:

Ejercicios recomendados por expertos que atienden eficazmente problemas de salud específicos como artritis, enfermedades cardíacas y reemplazos de rodilla.25 ejercicios de silla para principiantes para mejorar la fuerza muscular, el equilibrio y la agilidad.Mejore su salud cardiovascular con tres ejercicios de cardio en silla que son suaves y efectivos.Mejor equilibrio y movilidad con 10 rutinas de silla basadas en yoga comprobadas que son amigables con las articulaciones pero muy efectivas.Un recorrido por 12 rutinas de fuerza que aumentan el tono muscular y mejoran la condición física general.

Mejorar el equilibrio, la fuerza y la movilidad no se trata de entrenamientos agotadores. Se trata de adoptar un programa de acondicionamiento físico alegre, seguro y eficaz que respete sus necesidades únicas.

Sus años dorados merecen estar repletos de vitalidad, fuerza y alegría. ¿Por qué esperar? ¡Consíguelo hoy para comenzar su viaje de acondicionamiento físico transformador!

Autor: Miles Sterling
Editorial: Insight Editions
Publicado: 23/08/2024
Páginas: 170
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.52 libras
Tamaño: 9.00 pulgadas de alto x 6.00 pulgadas de ancho x 0.36 pulgadas de profundidad
ISBN13: 9798990943223
Categorías BISAC:
- Salud y estado físico | Yoga
- Salud y estado físico | Ejercicio | Entrenamiento de fuerza