Descripción
Recupere su fuerza, flexibilidad y confianza, ¡directamente desde una silla!
¿Lucha con articulaciones rígidas, poca energía o movilidad limitada? Envejecer no tiene por qué significar perder su independencia. Con solo 30 minutos al día de yoga en silla, puede restaurar el equilibrio, reducir el dolor y sentirse más joven de nuevo, sin importar su edad o nivel de forma física.
Esta guía fácil de seguir hace que el yoga sea accesible para todos, especialmente para las personas mayores que buscan ejercicios seguros, suaves y efectivos. Dentro, descubrirá:
- Más de 25 posturas y estiramientos de yoga en silla para principiantes diseñados para mejorar la movilidad y la fuerza.
- Cómo aliviar la artritis, el dolor articular y otros problemas de salud relacionados con la edad de forma natural.
- Calentamientos y rutinas adaptados para sus 50, 60, 70 y más allá.
- Información respaldada por la ciencia sobre cómo ralentizar el envejecimiento y mejorar la flexibilidad.
- Consejos prácticos para mantenerse motivado, desarrollar la confianza y disfrutar de la vida de nuevo.
Sin esterillas, sin equipos caros, sin movimientos complicados, solo una silla y su compromiso con una versión más saludable de usted.
✨ ¡Tome las riendas de su salud, mejore su equilibrio y disfrute de cada etapa de la vida con energía y confianza!
Desplácese hacia arriba y haga clic en "Añadir al carrito" ahora: su futuro más fuerte y feliz comienza hoy.Autor: Jannah Adams
Editorial: Ghada Khazback
Publicado: 18/06/2023
Páginas: 244
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.59 libras
Tamaño: 8.00 alto x 5.00 ancho x 0.55 profundidad
ISBN13: 9781738695768
ISBN10: 173869576X
Categorías BISAC:
- Salud y forma física | Ejercicio | General
- Salud y forma física | Yoga
- Salud y forma física | Dieta y nutrición | Guías de contenido de alimentos
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