Descripción
El yoga en silla está diseñado para ayudar a los adultos mayores a fortalecer sus cuerpos, mejorar el equilibrio y reducir el dolor, asegurando que se mantengan activos y autosuficientes.
¿Por qué yoga en silla para adultos mayores?
El yoga en silla está diseñado específicamente para adultos mayores, ofreciendo una multitud de beneficios para ayudarle a recuperar la fuerza, mejorar la movilidad y controlar eficazmente el dolor, todo desde la comodidad y seguridad de su propio hogar utilizando solo una silla. Esta colección completa combina tres de nuestros libros de yoga en silla más vendidos y se convierte en su guía definitiva para transformar su salud y bienestar con prácticas de yoga en silla fáciles, accesibles y elaboradas por expertos diseñadas por el autor superventas y experto en bienestar para adultos mayores JC Harrison.
Descubra los increíbles beneficios:
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Fuerza mejorada: Aprenda a construir los Seis Pilares de la Fuerza (Núcleo, Parte Superior del Cuerpo, Parte Inferior del Cuerpo, Equilibrio y Coordinación, Flexibilidad y Movilidad, Postura y Alineación) con ejercicios fáciles de seguir.Movilidad mejorada: Aborde problemas de equilibrio, rigidez articular, debilidad muscular y problemas de coordinación con rutinas específicas diseñadas para mejorar su movilidad.Control del dolor: Encuentre soluciones efectivas para controlar el dolor crónico en la espalda, las articulaciones, los hombros y los músculos, cubriendo afecciones como artritis, ciática y fibromialgia.
¡Guía completa y detallada, consejos de seguridad, así como planes semanales estructurados en cada libro!
Autor: Jc Harrison
Editorial: Gran Publications
Publicado: 29/07/2024
Páginas: 226
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.18lbs
Tamaño: 11.00h x 8.50w x 0.48d
ISBN13: 9781998241361
ISBN10: 199824136X
Categorías BISAC:
- Salud y estado físico | Ejercicio | Estiramiento
- Salud y estado físico | Salud de la mujer | General
- Salud y estado físico | Yoga
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