Descripción
Manténgase activo y disfrute de una vida llena de bienestar a medida que envejece. El Yoga en Silla para Adultos Mayores es su guía amable para una práctica gratificante y empoderadora. Este libro revela las maravillas del yoga en silla, una forma de ejercicio segura y accesible, perfecta para personas mayores de todas las habilidades.
Qué Incluye:
Posturas Paso a Paso: Instrucciones ilustradas para posturas de yoga en silla para principiantes, intermedios y avanzados, asegurando una progresión gradual y segura.
Enfoque en el Equilibrio y la Flexibilidad: Mejore su equilibrio, flexibilidad y rango de movimiento, todo mientras está cómodamente sentado en su silla.
Beneficios Más Allá de lo Físico: Descubra cómo el yoga en silla puede reducir el estrés, mejorar el sueño y realzar su estado de ánimo general.
Práctica Personalizada: Adapte su rutina de yoga en silla a sus necesidades y preferencias únicas.
Consejos de Nutrición y Estilo de Vida: Explore hábitos dietéticos y de estilo de vida esenciales que complementan su práctica de yoga en silla para un bienestar integral.
Desafío de 28 Días: Embárquese en un motivador desafío de 28 días diseñado para aumentar progresivamente su fuerza y confianza.
El Yoga en Silla para Adultos Mayores es más que un programa de ejercicios; es una puerta a un viaje vibrante y gratificante. Ya sea que sea nuevo en el yoga o busque una forma más suave de mover su cuerpo, este libro le permite abrazar una vida llena de vitalidad, gracia y paz interior.
¡Comience su viaje de yoga en silla hoy y experimente el poder transformador del movimiento a cualquier edad!
Autor: Nardine Brown
Editorial: Independently Published
Publicado: 13/05/2024
Páginas: 106
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.34lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.22d
ISBN13: 9798325544804
Categorías BISAC:
- Salud y Bienestar | Ejercicio | General
Qué Incluye:
Posturas Paso a Paso: Instrucciones ilustradas para posturas de yoga en silla para principiantes, intermedios y avanzados, asegurando una progresión gradual y segura.
Enfoque en el Equilibrio y la Flexibilidad: Mejore su equilibrio, flexibilidad y rango de movimiento, todo mientras está cómodamente sentado en su silla.
Beneficios Más Allá de lo Físico: Descubra cómo el yoga en silla puede reducir el estrés, mejorar el sueño y realzar su estado de ánimo general.
Práctica Personalizada: Adapte su rutina de yoga en silla a sus necesidades y preferencias únicas.
Consejos de Nutrición y Estilo de Vida: Explore hábitos dietéticos y de estilo de vida esenciales que complementan su práctica de yoga en silla para un bienestar integral.
Desafío de 28 Días: Embárquese en un motivador desafío de 28 días diseñado para aumentar progresivamente su fuerza y confianza.
El Yoga en Silla para Adultos Mayores es más que un programa de ejercicios; es una puerta a un viaje vibrante y gratificante. Ya sea que sea nuevo en el yoga o busque una forma más suave de mover su cuerpo, este libro le permite abrazar una vida llena de vitalidad, gracia y paz interior.
¡Comience su viaje de yoga en silla hoy y experimente el poder transformador del movimiento a cualquier edad!
Autor: Nardine Brown
Editorial: Independently Published
Publicado: 13/05/2024
Páginas: 106
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.34lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.22d
ISBN13: 9798325544804
Categorías BISAC:
- Salud y Bienestar | Ejercicio | General
Este título no es retornable