Paperback book titled "Chair Yoga for Seniors" by Skyhorse Publishing, featuring large print and illustrations of seated stretches.
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Paperback book titled "Chair Yoga for Seniors" by Skyhorse Publishing, featuring large print and illustrations of seated stretches.

Yoga en Silla para Mayores - Edición de Letra Grande: Estiramientos y Poses Que Puede Hacer Sentado en Casa

Skyhorse Publishing
Precio:
$29.99

Descripción

EDICIÓN DE LETRA GRANDE

Una de las mayores preocupaciones entre hombres y mujeres que envejecen es el miedo a las caídas. El yoga en silla, o "yoga sentado", permite que cualquiera experimente todos los beneficios de un programa de ejercicios sin miedo. En Chair Yoga for Seniors, la practicante e instructora de yoga registrada Lynn Lehmkuhl ofrece a los lectores posiciones y estiramientos de yoga fáciles de seguir que se pueden realizar en casa, mientras se está sentado. Chair Yoga for Seniors describe los beneficios físicos y mentales que conlleva la práctica diaria de yoga, y proporciona instrucciones para numerosos ejercicios diferentes, que incluyen:
  • Calentamientos de cuerpo completo
  • Giros de articulaciones
  • Rutinas para principiantes
  • Rutinas intermedias
  • Rutinas para expertos
  • Enfriamientos de cuerpo completo
Las rutinas que se encuentran en Chair Yoga for Seniors pueden ayudar a los lectores a hacer del ejercicio diario una realidad y proporcionar beneficios invaluables como el aumento de energía y un aumento de la confianza.

Autor: Lynn Lehmkuhl
Editorial: Skyhorse Publishing
Publicado: 01/07/2025
Páginas: 168
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.63 lbs
Tamaño: 10.94 alto x 8.43 ancho x 0.63 profundidad
ISBN13: 9781510781702
ISBN10: 1510781706
Letra Grande
Categorías BISAC:
- Salud y Fitness | Yoga
- Salud y Fitness | Ejercicio | General
- Salud y Fitness | Envejecimiento y Longevidad

Sobre la autora
Lynn Lehmkuhl es una instructora de yoga registrada con formación especializada adicional en yoga en silla y yoga terapéutico. En 2015, se formó con la eminente maestra de yoga en silla, Lakshmi Voelker, para llevar el yoga a aquellos que sufren de impedimentos físicos o cognitivos. En 2016, Lynn completó la Formación de Profesores Adaptativos, que es la aplicación terapéutica del yoga. Además de trabajar con sus clientes, Lynn es voluntaria semanalmente en el programa Alzheimer del vecindario de Lenox Hill. Vive y trabaja en la ciudad de Nueva York.