Descripción
¿Está cansado del dolor crónico? ¿Quiere más flexibilidad? ¿Quiere perder peso, pero las dietas por sí solas no funcionan? ¡Tenemos la solución! Presentamos su guía detallada de yoga en silla para personas mayores. Este auténtico libro de 8.5" x 11" es su clave para recuperar la movilidad, perder peso, ganar fuerza y encontrar flexibilidad. Explore rutinas de yoga en silla paso a paso que se centran en el dolor, el equilibrio, la flexibilidad y la fuerza, ¡y un plan de entrenamiento de 30 días para perder peso y ponerse en forma!
Si tiene problemas relacionados con el dolor crónico, el peso extra o ponerse en forma, este libro es para usted. El yoga en silla ofrece formas fáciles y efectivas de ponerse en movimiento y recuperar su independencia para que pueda vivir a su manera.
En este libro, descubrirá:
- Rutinas ilustradas de 10 minutos: Secuencias de yoga en silla simples pero efectivas para ayudar a aliviar el dolor, reducir el estrés y restaurar la flexibilidad y la fuerza mientras quema calorías.
- Movimientos amigables para las articulaciones: Ejercicios meticulosamente diseñados para aliviar la rigidez de las articulaciones, asegurando que se mueva con mayor fluidez cada día.
- Combatiendo la pérdida muscular: Estrategias para prevenir el debilitamiento muscular, a menudo relacionado con caídas y lesiones no deseadas.
- Abordando el dolor crónico: Profundice en las causas fundamentales del malestar y descubra cómo ejercicios específicos pueden proporcionar alivio.
- Envejecimiento y movilidad: Comprenda cómo evoluciona la movilidad a medida que envejecemos y descubra técnicas para mejorar la suya.
- Regreso a un estilo de vida activo: Póngase en movimiento y elimine ese peso extra.
- Plan de transformación de 30 días: ¡Una guía estructurada que lo llevará de principiante a una persona segura y ágil, todo en un mes!
Póngase en movimiento y recupere a la persona activa y saludable que desea ser. Deje que este libro sea su guía para el fitness, la pérdida de peso, la flexibilidad y la movilidad. Sumérjase y comience su viaje hacia una vida vibrante, activa y alegre.
Author: Mike Sobola
Publisher: Elderwood Press
Published: 10/04/2023
Pages: 130
Binding Type: Paperback
Weight: 0.70lbs
Size: 11.00h x 8.50w x 0.28d
ISBN13: 9798989861903
BISAC Categories:
- Salud y Fitness | Manejo del Dolor
- Salud y Fitness | Ejercicio | Estiramientos
- Salud y Fitness | Yoga
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