Descripción
¿La idea de perder su independencia le quita el sueño?
La pérdida de independencia es una preocupación cada vez mayor para las personas mayores. Puede impedirle participar plenamente en las actividades que le gustan, puede llevarle a una mayor dependencia de los demás para obtener ayuda y, en última instancia, puede aumentar el riesgo de aislamiento social, lo que afecta negativamente tanto al bienestar físico como al mental.
¿Le preocupan las caídas que provocan lesiones?
Más de 1 de cada 4 estadounidenses mayores de 65 años se cae cada año, lo que resulta en fracturas de huesos o lesiones en la cabeza. Esto a menudo lleva a la pérdida de movilidad, la pérdida de confianza en sí mismo y el miedo a vivir su vida de la manera que desea.
La buena noticia es que con el entrenador adecuado, ejercicios sencillos y orientación para mejorar su fuerza, flexibilidad y equilibrio, no tiene por qué convertirse en una de esas estadísticas.
Escrito por un experto líder en la industria con más de 20 años de experiencia como entrenador, acumulando más de 23,000 horas de entrenamiento personal individualizado, y guía de confianza para miles de personas como usted, Arthur Hanson ha elaborado los programas fáciles de seguir que necesita para mejorar drásticamente la movilidad, estabilidad, postura y fuerza que necesitará para ayudarle a seguir viviendo una vida independiente.
En Yoga en silla para personas mayores de 60 años aprenderá cómo:
- Mejorar masivamente su equilibrio y estabilidad para ayudar a prevenir caídas.
- Aumentar su movilidad y flexibilidad para reducir el riesgo de lesiones.
- Mejorar su conexión mente-músculo para que se mueva con confianza.
- Desarrollar su fuerza para ayudarle a mantenerse independiente, activo y fuerte de por vida.
- ¡Todo en tan solo 21 días!
El proceso de envejecimiento puede ser duro para las articulaciones y los músculos, que se desgastan con el tiempo. Se ha demostrado que las posturas y ejercicios asociados con el yoga en silla alivian en gran medida los dolores y molestias asociados, y también pueden aliviar el estrés muscular y articular que contribuye al dolor y la inflamación continuos.
Completamente ilustrada y con letra grande y fácil de leer, la guía de Arthur le llevará a través de más de 60 ejercicios individuales de yoga en silla, e incluye programas adecuados para todos los niveles y habilidades, desde principiante hasta intermedio y avanzado.
El 89% de los adultos mayores encuestados dicen que su mayor temor es perder su independencia y depender completamente de otros, especialmente de sus seres queridos, a medida que envejecen. Se ha demostrado que al cuidar su condición física ahora, puede mantener su independencia de por vida. El punto clave a tener en cuenta es que estas cosas no se cuidan solas, hay que actuar cuanto antes para evitar que sucedan.
La belleza del yoga en silla es que es agradable, de bajo impacto y accesible para todos, lo que significa que, sea cual sea su nivel de inicio, con tan solo 10 minutos al día puede cosechar los beneficios y sentir los resultados.
Autor: Arthur Hanson
Editor: Gevdc
Publicado: 02/12/2023
Páginas: 198
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.04 libras
Tamaño: 11.00 alto x 8.50 ancho x 0.42 profundidad
ISBN13: 9781739560843
ISBN10: 1739560841
Letra grande
Categorías BISAC:
- Salud y estado físico | Yoga
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