Chi Marathon: El programa revolucionario de carrera natural para una media maratón y maratón sin dolor

De los autores del exitoso Chi Running, una guía de entrenamiento revolucionaria para correr largas distancias sin lesiones.

En Chi Marathon, Danny Dreyer, creador del revolucionario programa ChiRunning, respetado entrenador de carrera y consumado corredor de larga distancia, adopta un enfoque integral para correr largas distancias, muy parecido al Tai Chi, haciendo de la facilidad y la eficiencia del movimiento el objetivo principal de su entrenamiento. Chi Marathon es el primer libro que se centra no en desarrollar la resistencia primero (aunque eso se cubre aquí), sino en cómo correr todos esos kilómetros sin dañar el cuerpo. Un asombroso 80 a 90 por ciento de los maratonistas sufren lesiones durante su entrenamiento. Este libro desmiente el mito de que los maratonistas necesitan seguir adelante a pesar del dolor, y presenta un plan basado en la técnica para medias y maratones completas de alto rendimiento, sin dolor y sin lesiones. Chi Marathon también muestra cómo mejorar su rendimiento desarrollando su propio plan de entrenamiento específico para la carrera, adaptado a su evento, y le ayudará a cruzar la línea de meta sintiéndose fuerte sin importar su edad, tipo de cuerpo o habilidad para correr.

-Corra un maratón o medio maratón sin dolor ni lesiones

-Transforme su carrera con la tríada de entrenamiento: forma, acondicionamiento y maestría

-Aproveche su chi, una fuente de energía más potente y duradera que los músculos

-Enseñe a su mente y cuerpo a trabajar juntos como un equipo y domine su evento

Este es el libro que los corredores de larga distancia han estado esperando. Con Chi Marathon podrá disfrutar de la carrera y sentirse seguro sin importar la distancia.

Autor: Danny Dreyer, Katherine Dreyer
Editorial: Atria Books
Publicado: 13/03/2012
Páginas: 320
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.80lbs
Tamaño: 9.10h x 6.10w x 0.90d
ISBN13: 9781451617955
ISBN10: 145161795X
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Correr y trotar
- Deportes y recreación | Entrenamiento
- Deportes y recreación | Atletismo

Acerca del autor
Danny Dreyer, un estimado entrenador de caminata y carrera, es un corredor de ultramaratón clasificado a nivel nacional. Dirige talleres en todo el país y da conferencias con frecuencia en carreras y eventos. Es coautor, con Katherine Dreyer, de ChiRunning.

Katherine Dreyer tiene más de treinta años de experiencia en los campos de la salud, el crecimiento personal y el fitness. Se asocia con Danny para coordinar los programas internacionales ChiRunning, ChiWalking y ChiLiving.