Descripción
La edición revisada del exitoso ChiRunning, un programa innovador del ultramaratonista y entrenador de renombre nacional Danny Dreyer, que te enseña a correr más rápido y más lejos con menos esfuerzo, y a prevenir y curar lesiones para corredores de cualquier edad o nivel de condición física. En ChiRunning, Danny y Katherine Dreyer, reconocidos entrenadores de caminata y carrera, brindan una perspectiva poderosa que transforma la carrera de un deporte con alto riesgo de lesiones a un fenómeno de fitness amigable con el cuerpo y sin lesiones. ChiRunning emplea las profundas reservas de energía de los músculos centrales, un enfoque que se encuentra en disciplinas como el yoga, el Pilates y el Tai Chi. ChiRunning te permite desarrollar un programa de ejercicio personalizado al combinar la carrera con los poderosos principios mente-cuerpo del Tai Chi: -Alinearse: Desarrolla una gran postura y reduce tu potencial de lesiones al correr, y haz que el dolor de rodilla y las espinillas sean cosa del pasado. -Activa tu centro: Transfiere la carga de trabajo de los músculos de tus piernas a los músculos centrales, para lograr eficiencia y velocidad. -Añade relajación a tu carrera: Aprende a concentrar tu mente y relajar tu cuerpo para aumentar la velocidad y la distancia. -Conviértelo en una práctica consciente: Mantén un alto rendimiento y haz de la carrera una práctica consciente y placentera para toda la vida. Es fácil de aprender. Transforma tu carrera con el programa de entrenamiento de diez pasos de ChiRunning.
Autor: Danny Dreyer, Katherine Dreyer
Editorial: Atria Books
Publicado: 05/05/2009
Páginas: 320
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.15 libras
Tamaño: 9.10 alto x 6.10 ancho x 0.90 profundidad
ISBN13: 9781416549444
ISBN10: 1416549447
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Correr y trotar
- Deportes y recreación | Atletismo
- Deportes y recreación | Psicología deportiva
Autor: Danny Dreyer, Katherine Dreyer
Editorial: Atria Books
Publicado: 05/05/2009
Páginas: 320
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.15 libras
Tamaño: 9.10 alto x 6.10 ancho x 0.90 profundidad
ISBN13: 9781416549444
ISBN10: 1416549447
Categorías BISAC:
- Deportes y recreación | Correr y trotar
- Deportes y recreación | Atletismo
- Deportes y recreación | Psicología deportiva
Acerca del autor
Danny Dreyer, un estimado entrenador de caminata y carrera, es un corredor de ultramaratones clasificado a nivel nacional. Dirige talleres en todo el país y da conferencias con frecuencia en carreras y eventos. Es coautor, junto con Katherine Dreyer, de ChiRunning.