Descripción
Estrategias de terapia cognitiva conductual para ayudarlo a controlar la ansiedad y la depresión, ya sea que tenga un trastorno de ansiedad o simplemente se sienta incómodo en la vida.
Obtenga un alivio duradero de la ira, el pánico, el estrés y otras afecciones relacionadas con el estado de ánimo aplicando los principios de la terapia cognitiva conductual a su vida diaria. Desde escribir sus objetivos hasta abordar patrones de pensamiento negativos, este libro de terapia cognitiva conductual accesible y fácil de entender le brinda todo lo que necesita para que la curación comience en un conveniente cuaderno de trabajo de TCC. Calma tu mente, aprende a crecer como persona, supera desafíos y mejora tu salud y bienestar general.
Explore la terapia cognitiva conductual en este cuaderno de trabajo a través de:
- 10 ESTRATEGIAS CALMANTES: Descubra principios probados de TCC, como establecer metas, mantener la atención plena y más.
- AUTOEVALUACIONES POSITIVAS: Siga su progreso y reflexione sobre lo que ha aprendido en el camino.
- UNA HERRAMIENTA ADICIONAL PARA LA TERAPIA: Use este cuaderno de trabajo junto con la terapia cognitiva conductual clínica o después de la terapia.
Progrese hacia la curación con la terapia cognitiva conductual simplificada.
Author: Seth J. Gillihan
Publisher: Callisto
Published: 05/22/2018
Pages: 234
Binding Type: Paperback
Weight: 1.00lbs
Size: 8.90h x 6.00w x 0.80d
ISBN13: 9781939754851
ISBN10: 1939754852
BISAC Categories:
- Self-Help | Mood Disorders | Depression
- Self-Help | Anxieties & Phobias
- Psychology | Psychotherapy | Cognitive Behavioral Therapy (CBT)
About the Author
Seth J. Gillihan, Ph.D., es un psicólogo con licencia especializado en terapia cognitivo-conductual (TCC) centrada en la atención plena para la ansiedad, la depresión, el insomnio y otras afecciones. El Dr. Gillihan ha escrito y dado conferencias a nivel nacional e internacional sobre la TCC y cómo el cerebro participa en la regulación de nuestros estados de ánimo. Encuéntrelo en línea en sethgillihan.com y en su blog de PsychologyToday.com, Think Act Be. Vive en Ardmore, Pensilvania, con su esposa y sus tres hijos.