Descripción
¿Alguna vez sientes que la vida parece deleitarse brutalmente al tratar contigo en cuanto a resultados injustos? ¿Luchas por mantener cualquier tipo de relación en tu vida? ¿Has experimentado recientemente un bochornoso arrebato emocional que aparentemente sucedió sin razón particular? Si puedes identificarte con estos escenarios, entonces no estás solo.
Terapia Cognitivo-Conductual Simplificada: La Guía Paso a Paso de 21 Días para Superar la Depresión, la Ansiedad, el Enfado y los Pensamientos Negativos proporciona soluciones prácticas para manejar tus emociones. Como resultado de cada página, obtendrás una visión más profunda de quién eres como individuo y por qué probablemente actúas de la manera en que lo haces.
Dentro de este libro descubrirás:
- Un análisis en profundidad del enfado, la ansiedad, la depresión y los pensamientos negativos
- Los métodos más efectivos utilizados en la terapia cognitivo-conductual
- Pasos sencillos que puedes implementar diariamente para transformar tu vida en solo 21 días
- Cómo controlar tus emociones y, en consecuencia, tomar el control de tu vida
- Cómo ser asertivo sin ser agresivo en tus relaciones con los demás
- Una guía práctica para vivir tu mejor vida ahora
- y mucho más
Muchos libros que hablan sobre la terapia cognitivo-conductual tienden a ser excesivamente clínicos en su enfoque y esotéricos en sus métodos. A su vez, este tipo de "jerga médica" hace que sea extremadamente difícil para la persona promedio comprender claramente el concepto, y mucho menos internalizar el mensaje lo suficiente como para aplicarlo a la práctica en su vida diaria. Este libro lleva tus problemas emocionales comunes a la vanguardia. Luego desglosa la solución que es la terapia cognitivo-conductual, que esencialmente se trata de ponerte en un mejor control de tus emociones.
Para asegurarte de que aproveches al máximo este libro, se incluye una guía paso a paso para la aplicación diaria. Esos pasos te llevarán de donde estás ahora a donde quieres estar en el futuro. No hay magia en ello. Todo lo que se requiere es un pequeño esfuerzo de tu parte, y comienza simplemente pasando a la página siguiente.
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Autor: James W. Williams
Editorial: SD Publishing LLC
Publicado: 31/08/2019
Páginas: 138
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.32 lbs
Tamaño: 7.99h x 5.00w x 0.30d
ISBN13: 9781951429164
ISBN10: 1951429168
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicología Aplicada
- Psicología | Personalidad
- Psicología | Movimientos | Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)