Descripción
¿Por qué soy así?
¿Por qué no puedo ser normal?
¿Por qué siempre meto la pata?
Esas preguntas pueden seguir y seguir, y probablemente estés familiarizado con ellas. Todos tenemos hábitos que desearíamos no haber desarrollado nunca, pensamientos que pueden arruinar nuestro día y patrones de comportamiento de los que nos avergonzamos en secreto.
Y lo horrible es que cada vez que intentamos cambiarlos, algo siempre nos retiene, haciéndonos aferrarnos a esos comportamientos que nos disgustan. ¿Cómo puede uno vivir una vida feliz, si no puede vivir consigo mismo?
En este libro revolucionario, descubrirás el descubrimiento más reciente y revelador en psicología: la terapia cognitivo-conductual (o en resumen, TCC). Con la TCC, aprenderás a romper malos hábitos, silenciar pensamientos negativos, reducir el estrés y la ansiedad, y nunca más juzgarte a ti mismo con preguntas desempoderadoras.
Aquí tienes una lista de lo que puedes encontrar dentro:
- Un proceso de 10 pasos, aprobado por la ciencia, que permitirá a cualquiera reducir el estrés, mejorar la autoaceptación y, en última instancia, alcanzar la felicidad.
- Los trucos secretos para exponer los desencadenantes de la ansiedad, la depresión y los patrones de pensamiento negativos.
- Un ejercicio inteligente para activar el comportamiento deseado y hacerlo permanente.
- Soluciones innovadoras que pueden funcionar para ti, incluso si lo has intentado todo y has fallado.
- Y mucha, mucha más información exclusiva.
Con la aplicación de las sencillas estrategias compartidas en este libro, cambiar tu vida será solo una consecuencia.
"He intentado arreglarme muchas veces. Nada funciona."
Este libro está lleno de nociones que tendrán un impacto inmediato y positivo en tu vida. En lugar de simplemente decirte qué hacer, te proporcionamos acciones prácticas respaldadas por la ciencia que, si las practicas regularmente, pueden crear cambios reales y duraderos.
"No estoy seguro de si este libro es para mí. ¿Qué beneficios puedo esperar de él?"
- Si a menudo te sientes abrumado por la ansiedad, reducirás inmediatamente tus niveles de estrés y preocupación.
- Si te encuentras en una situación de arrepentimiento, pronto aprenderás a lidiar con los dolorosos acontecimientos que te han ocurrido en el pasado.
- Si te consideras inútil e inconcluyente, pronto podrás romper cualquier mal hábito o pensamiento de baja autoestima.
- Si sientes que estás en un ciclo continuo de desesperación o terror, ahora puedes crear una vida emocionante, llena de alegría y felicidad.
"¿Qué tan rápido puedo esperar resultados?"
Cada lector es único y, por lo tanto, los resultados pueden aparecer antes o después. Sin embargo, puedes sentir alivio y una sensación de transformación desde tu primer ejercicio.
Ahora es el momento de que tomes medidas, nadie más puede hacerlo por ti.
Descárgalo ahora para dejar de preocuparte, lidiar con la ansiedad, despejar tu mente y crear la vida que deseas.
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Autor: Norman Empath
Editorial: Publicado de forma independiente
Publicado: 14/10/2019
Páginas: 134
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.42lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.29d
ISBN13: 9781699850008
ISBN10: 1699850003
Categorías BISAC:
- Psicología | Psicopatología | Depresión
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