Descripción
La guía definitiva de ejercicios con peso corporal para cualquiera interesado en llevar sus entrenamientos al siguiente nivel sin el uso de pesas, máquinas o costosas membresías de gimnasio
Calistenia Completa es una guía esencial para cualquiera interesado en perder peso, desarrollar fuerza central y llevar sus entrenamientos al siguiente nivel. El autor y entrenador Ashley Kalym ha diseñado una guía completa y fácil de seguir sobre la calistenia utilizando únicamente el propio peso corporal como resistencia. Los lectores aprenderán a ejecutar una amplia gama de ejercicios como flexiones, dominadas, movimientos de desarrollo del core y rutinas para la parte inferior del cuerpo. También se incluyen instrucciones fáciles de seguir para la plancha, el front y back lever, paradas de manos, flexiones de parada de manos, muscle-ups, entrenamiento de piernas y otros ejercicios clave. Calistenia Completa incluye información esencial sobre la preparación del entrenamiento, accesorios sencillos, nutrición y una variedad de rutinas de entrenamiento diversas.
Las novedades de esta segunda edición incluyen ejercicios mejorados para el desarrollo muscular, instrucciones para un descanso y una recuperación óptimos, y una variedad de recetas originales. Kalym también incluye muestras de su diario de alimentos personal. Con más de 500 fotos instructivas, Calistenia Completa lleva a los lectores por un camino para crear resistencia física, agilidad y potencia. El libro es adecuado para todos los niveles de atletas, desde principiantes hasta experimentados.
Nombre del autor: Ashley Kalym
Editorial: North Atlantic Books; Edición ilustrada
Fecha de publicación: 17 de diciembre de 2019
Páginas: 336
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 2,05 libras
Tamaño: 8,38 x 0,59 x 10,83 pulgadas
Número ISBN 13: 978-1623174118
Número ISBN 10: 1623174112
Categorías BISAC:
- Abdominales (Libros)
- Entrenamiento con pesas (Libros)
- Nutrición (Libros)
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