Acondicionamiento completo para baloncesto

En esta era del "baloncesto sin posiciones", se espera que los jugadores posean un conjunto diverso de habilidades que les permitan desempeñarse de manera competente en múltiples roles en la cancha. Este conjunto diverso de habilidades debe estar respaldado por un atletismo multidimensional. Complete Conditioning for Basketball explica cómo lograr precisamente eso.

Miembros de la National Basketball Strength & Conditioning Association (NBSCA), los expertos en entrenamiento de baloncesto más importantes del mundo, presentan este manual de entrenamiento completo y basado en la ciencia para maximizar el potencial de rendimiento físico de los jugadores actuales. Con sus 350 temporadas combinadas de trabajo con atletas a nivel universitario y profesional, los 14 autores añaden conocimientos, actividades y planes que optimizan los resultados para cada jugador.

Un capítulo completo está dedicado a la evaluación del jugador, con protocolos de prueba y puntuaciones normativas que los acompañan para identificar deficiencias físicas y establecer puntuaciones de referencia para utilizar en la medición de futuras mejoras. A esto le siguen ejercicios de entrenamiento probados y simulacros para mejorar la movilidad y la flexibilidad, la fuerza de la parte superior e inferior del cuerpo, la fuerza del core, la potencia y la explosividad, y la velocidad y la agilidad. Las actividades de acondicionamiento en la cancha aseguran que las ganancias obtenidas en la sala de entrenamiento se transfieran al tiempo de juego, preparando a los jugadores para moverse por la cancha rápidamente, explotar con potencia hacia la canasta y alcanzar rebotes más rápido que la oposición.

También se incluyen pautas y recomendaciones para la nutrición, el sueño y el descanso para mantenerse fresco y preparado para cada desafío físico y mental. En caso de lesión, hay una guía invaluable para regresar de manera segura y responsable al entrenamiento y la competición. Además, encontrará un programa de entrenamiento completo que consta de planes de fuerza y acondicionamiento de 16 semanas fuera de temporada, ya sea para tres o cuatro días a la semana, así como orientación de programación para la pretemporada, la temporada y la postemporada para lograr mejoras progresivas durante todo el año.

Deje que los ganadores de 10 premios al Entrenador de Fuerza y Acondicionamiento del Año de la NBA sean sus guías para que los jugadores alcancen la mejor forma física posible para el baloncesto. Complete Conditioning for Basketball no solo elevará la forma física y el atletismo de los jugadores, sino que también llevará su rendimiento al nivel más alto.

Autor: National Basketball Strength &. Conditio
Editorial: Human Kinetics Publishers
Publicado: 17/02/2025
Páginas: 344
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.51lbs
Tamaño: 9.89h x 7.11w x 0.79d
ISBN13: 9781718216600
ISBN10: 1718216602
Categorías BISAC:
- Deportes y Recreación | Entrenamiento | Baloncesto
- Deportes y Recreación | Baloncesto
- Deportes y Recreación | Entrenamiento

Acerca del autor
SOBRE LA NBSCA
La National Basketball Strength & Conditioning Association (NBSCA) se formó en 2008 como sucesora de la National Basketball Conditioning Coaches Association (NBCCA). Relanzada como una organización sin fines de lucro, la NBSCA busca continuar la visión de la NBCCA original de expandir las oportunidades profesionales de todos los entrenadores de fuerza y acondicionamiento dentro de la NBA y mejorar sus conocimientos, prácticas y relaciones. La NBSCA apoya a sus miembros brindándoles las herramientas necesarias para crecer profesionalmente y desarrollar sus habilidades para que puedan servir mejor a la NBA, sus organizaciones y sus jugadores como líderes en la industria de la fuerza y el acondicionamiento.

SOBRE EL EDITOR
Bill Foran, MS, CSCS, RSCC*E, ha estado con los Miami Heat desde que se fundó la organización en 1988. En sus primeras 29 temporadas, Foran fue el entrenador principal de fuerza y acondicionamiento del equipo. Después de eso, se desempeñó como consultor de fuerza y acondicionamiento para el equipo, ya que su hijo Eric asumió su rol anterior con el club. Sus muchos reconocimientos incluyen haber sido nombrado coentrenador de fuerza del año de la NBA en 2009 y entrenador de fuerza y acondicionamiento profesional del año de la NSCA en 2017. En 2014, fue incluido en el Salón de la Fama de Entrenadores de Fuerza y Acondicionamiento de EE. UU. En 2021, fue el primer receptor del premio Bill Foran Lifetime Achievement Award de la NBSCA, un premio que fue nombrado en su honor.