Descripción
Conquista la ansiedad y calma tu cuerpo y mente: un libro de ejercicios para adolescentes de 13 años en adelante.
La ansiedad es una emoción difícil de manejar, y los factores de estrés adicionales de la vida adolescente pueden hacer que parezca imposible de superar. Pero tú tienes el poder de manejarla, solo necesitas las herramientas adecuadas. Desbloquea tu habilidad para conquistar la ansiedad con este libro de ejercicios terapéutico. Los ejercicios te enseñan técnicas prácticas y efectivas para abordar las preocupaciones en el momento, para que no arruinen tu día y controlen tu vida.
Descubrirás cómo identificar los tipos de ansiedad que estás experimentando: ansiedad general, ansiedad social, ataques de pánico o fobias. Utilizando estrategias de la terapia cognitivo-conductual y prácticas de atención plena, aprenderás a manejar tus pensamientos, emociones y comportamientos. Con ejemplos útiles de escenarios reales que los adolescentes enfrentan en la escuela, en casa o con amigos, este libro es tu arma secreta contra la ansiedad en cualquier situación.
El Conquer Anxiety Workbook for Teens te permite:
- Calmar tu mente—Aprende cómo la ansiedad te engaña y descubre cómo ser más realista y seguro mientras corriges los "errores de pensamiento" y las viejas creencias.
- Comprender tu cuerpo—Descubre estrategias de relajación inmediata como el escaneo corporal, tomar el control de tu alter ego ansioso, crear una rutina de autocuidado y mucho más.
- Escribe en el libro—Este libro de ejercicios tiene espacios con renglones para invitarte a responder preguntas, probar ejercicios reflexivos y realizar cuestionarios directamente en la página.
Libera el estrés y la preocupación mientras cuidas tu salud mental con el Conquer Anxiety Workbook for Teens.
Autor: Tabatha Chansard
Editorial: Althea Press
Publicado: 07/09/2019
Páginas: 152
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.93lbs
Tamaño: 10.00h x 8.00w x 0.42d
ISBN13: 9781641524018
ISBN10: 1641524014
Categorías BISAC:
- Literatura juvenil de no ficción | Temas sociales | Emociones y sentimientos