Cocina para calmar la mente: Sal de tu cabeza y métete en la cocina

Muchos de nosotros estamos consumidos cada día por el estrés y las luchas diarias de la vida. ¿Cómo me cuido, dedico tiempo a mis amigos y aun así priorizo mi salud y bienestar? ¿Cómo realizo todas mis tareas diarias sin sentirme un lunático estresado?

La buena noticia es que la respuesta ya está a tu alcance. Tómate un momento para considerar la última vez que te arremangaste en la cocina y finalmente probaste por primera vez esa comida que tanto anhelabas. ¿Recuerdas la satisfacción, la sensación de logro? Esto es exactamente lo que puede llevar a una menor ansiedad. Y tenemos una gran cantidad de oportunidades cada día para probarlo.

Cocinar tu camino hacia una mente tranquila es una guía empoderadora para cocinar tu camino hacia menos ansiedad, más confianza y una vida más feliz, ya sea que te sientas cómodo en la cocina o seas un novato nervioso, de la mano de una trabajadora social licenciada y experta en terapia culinaria. Cada semana, nos centraremos en desarrollar una habilidad vital específica vinculada a la reducción de la ansiedad y abordaremos una receta diseñada para ayudarte a aprender y dominar esta habilidad. Descubrirás que la cocina es el escenario perfecto para practicar:

Atención plena
Resolución de problemas
Comunicación
Gestión del tiempo y manejo del estrés
¡Y más!

Autor: Julie Ohana
Editorial: Sheldon Press
Publicado: 18/11/2025
Páginas: 192
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.47 libras
Tamaño: 8.45h x 6.10w x 0.59d
ISBN13: 9781399822664
ISBN10: 1399822667
Categorías BISAC:
- Cocina | Salud y curación | General
- Autoayuda | Emociones
- Autoayuda | Ansiedad y fobias

Sobre la autora
Julie ha cocinado toda su vida. Una pasión suya desde la infancia, comenzó mientras horneaba recetas familiares con su abuela. Más tarde, Julie descubrió un segundo amor: ayudar a la gente a través de la terapia. Obtuvo su licenciatura en Consejería en SUNY Empire State College y su MSW en la Universidad Yeshiva.

Reconocida experta en terapia de arte culinario, Julie ha aparecido en medios de comunicación de todo el mundo, incluyendo The Huffington Post, Good Housekeeping, Women's Health Magazine, CNN, The Washington Post y el programa de televisión The Doctors.

Actualmente, Julie vive en Michigan con su esposo (quien también es un cocinero excepcional) y sus dos adorables hijos.