Lidiando con el TLP: Habilidades de DBT y CBT para calmar los síntomas del trastorno límite de la personalidad (Edición de letra grande de 16 puntos)

En este libro tan necesario, dos reconocidos expertos en trastorno límite de la personalidad (TLP) ofrecen habilidades sencillas y fáciles de usar, extraídas de la terapia dialéctica conductual (TDC) y la terapia cognitivo-conductual (TCC), para ayudarte a abordar los problemas más comunes del TLP, como sentimientos intensos de ira, depresión y ansiedad. Para muchos, tener TLP es como vivir en un estado de sobremarcha emocional. Y ya sea que te sientas deprimido, ansioso, preocupado o enojado, podrías luchar solo por superar cada día. Entonces, ¿cómo puedes empezar a equilibrar tus estados de ánimo y manejar tus síntomas? Esta útil guía aborda más de cincuenta de las luchas más comunes que enfrentan las personas con TLP todos los días, y ofrece soluciones accesibles y basadas en la evidencia para ayudarte a sentirte mejor y a retomar tu vida. Descubrirás poderosas habilidades de TDC y mindfulness para ayudarte a establecer límites personales, manejar emociones y estados de ánimo intensos, y abordar problemas como el abuso de sustancias y el daño a ti mismo y a los demás. Además, aprenderás a lidiar con el inevitable diálogo interno negativo, los sentimientos de paranoia y la autoinvalidación. Si estás listo para tomar el control de tu TLP, en lugar de dejar que él te controle a ti, este libro será tu guía de referencia. Perfecto para el uso diario, las prácticas que contiene te ayudarán a manejar tus síntomas a medida que surjan.

Autor: Blaise Aguirre, Gillian Galen
Editorial: ReadHowYouWant
Publicado: 27/01/2016
Páginas: 336
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.04lbs
Tamaño: 9.21h x 6.14w x 0.70d
ISBN13: 9780369313003
ISBN10: 0369313003
Letra Grande
Categorías BISAC:
- Médico | Salud Mental
- Autoayuda | Trastornos del Estado de Ánimo | Generalidades