Descripción
Potentes herramientas para ayudarte a aceptar tu decisión, manejar emociones intensas y prosperar.
El distanciamiento de uno o ambos padres —incluso por elección— puede tener un enorme costo emocional y psicológico. Si has cortado lazos con un padre, puedes tener sentimientos persistentes de ira, soledad, culpa y vergüenza. Puedes cuestionar o dudar de tu decisión. Y puedes tener problemas para establecer o mantener límites con tu padre, así como con otras personas en tu vida. Este libro de trabajo ofrece habilidades basadas en evidencia para ayudarte a sanar las heridas emocionales de tu pasado, para que finalmente puedas seguir adelante.
Con esta guía compasiva, identificarás las razones por qué cortaste los lazos, para que puedas aceptar y sentirte validado en tu decisión. Descubrirás herramientas poderosas para ayudarte a manejar emociones intensas, desarrollar estrategias de afrontamiento saludables y construir una red de apoyo duradera y confiable. Lo más importante, aprenderás a cultivar la autocompasión y a vivir tu vida auténticamente, según tus propios términos.
También encontrarás una guía paso a paso para:
- Procesar tus pérdidas y liberar la culpa, la ansiedad, la vergüenza y la ira
- Comprender y superar los efectos de relaciones familiares difíciles
- Manejar días y ocasiones difíciles como festivos, bodas y funerales
- Mantener límites y construir relaciones saludables
Dicen que la familia es lo primero; pero no debería ser a expensas de tu salud mental, felicidad o futuro. Si has decidido cortar lazos, este libro te ayudará a confirmar que has tomado la decisión correcta y te dará las herramientas que necesitas para vivir tu vida con confianza.
Autor: Sharon Martin
Editorial: New Harbinger Publications
Publicado: 01/10/2024
Páginas: 176
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.79lbs
Tamaño: 9.90h x 7.80w x 0.50d
ISBN13: 9781648483905
ISBN10: 1648483909
Categorías BISAC:
- Familia y Relaciones | Familias Disfuncionales
- Autoayuda | Abuso
- Psicología | Relaciones Interpersonales
Sobre el autor
Sharon Martin, DSW, LCSW, es una psicoterapeuta licenciada especializada en ayudar a adultos hijos a recuperarse de infancias difíciles. Escribe extensamente sobre codependencia, perfeccionismo y relaciones saludables, incluido el popular blog: Conquering Codependency para Psychology Today. Además, es autora de The CBT Workbook for Perfectionism y The Better Boundaries Workbook.