Dieta DASH para diabéticos 2022: Recetas saludables para bajar la presión arterial con bajo contenido de azúcar

¿Sabes por qué la dieta DASH es votada como la "Mejor Dieta" año tras año?

Es simple: La dieta DASH es una herramienta fácil y sostenible para crear un estilo de vida saludable.

Comer de forma saludable no significa que tengas que privarte de tus alimentos favoritos, incluso cuando sufres de hipertensión y presión arterial alta.

Solo tienes que saber cómo mezclar y combinar alimentos y tener las porciones adecuadas para asegurarte de no exceder el límite diario saludable de calorías y sodio adecuado para tu salud.

Disminuye el colesterol malo en la sangre y fortalece los huesos.

Este plan de alimentación se trata de las proporciones correctas. Requiere que comas vegetales ricos en proteínas, limites tu consumo de sal a 200 mg por día, reduzcas tu consumo de carne roja, dulces y bebidas azucaradas, y consumas alimentos con bajo contenido de colesterol y grasa total.

Con tantas recetas para probar, te será más fácil comprometerte con el plan de alimentación. Esto te ayudará a no pensar en comer demasiados alimentos procesados y salados.

El plan de alimentación DASH es un estilo de vida. Requiere cambios graduales en tus hábitos alimenticios y compromiso para seguir otras técnicas de salud para potenciar sus efectos.

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Autor: Olivia Brown
Editor: Olivia Brown
Publicado: 06/08/2022
Páginas: 220
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 0.66 lbs
Tamaño: 9.00h x 6.00w x 0.46d
ISBN13: 9781804508190
ISBN10: 1804508195
Categorías BISAC:
- Cocina | Salud y curación | Diabéticos y sin azúcar
- Cocina | Salud y curación | Baja en sal
- Cocina | Métodos | Bajo presupuesto

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