Descripción
¡Mantén la calma, sé hábil y toma el control!
La Terapia Dialéctica Conductual (TDC) es uno de los tratamientos más populares y efectivos para las afecciones de salud mental que resultan de emociones fuera de control. Combinando elementos de la Terapia Cognitivo Conductual con la práctica de mindfulness oriental, la TDC se utilizó inicialmente como un tratamiento poderoso para abordar el sufrimiento asociado con el trastorno límite de la personalidad. Desde entonces, ha demostrado tener efectos positivos en muchas otras afecciones de salud mental y se encuentra con frecuencia en entornos no clínicos, como las escuelas. Ya sea que luches contra la depresión, la ira, las fobias, los trastornos alimentarios o quieras comprender mejor las emociones y cómo enfocar y calmar tu mente, la práctica de la TDC satisface las necesidades de quienes enfrentan desde desafíos cotidianos hasta un sufrimiento psicológico severo.
Escrito en un estilo amigable y sin jerga por dos de los mejores de la Harvard Medical School, TDC Para Dummies muestra cómo la TDC puede enseñar nuevas formas no solo de revertir, sino de tomar activamente el control de los comportamientos autodestructivos y los patrones de pensamiento negativos, lo que le permite transformar una vida de lucha en una llena de promesas y significado. Usadas de manera adecuada y persistente, las habilidades y estrategias de este libro cambiarán tu vida: cuando puedes regular mejor las emociones, interactuar eficazmente con las personas, lidiar con situaciones estresantes y usar la atención plena a diario, es más fácil apreciar lo bueno de ti mismo y del mundo, y luego actuar en consecuencia. Al leer este libro, usted:
- Comprenderá la teoría de la TDC
- Aprenderá formas más adaptativas de controlar sus emociones
- Mejorará la calidad de sus relaciones
- Manejará mejor la incertidumbre
Muchos de los problemas de la vida no son insuperables, incluso si lo parecen. La vida puede mejorar, si estás dispuesto a vivirla de manera diferente. ¡Obtenga TDC Para Dummies y descubra los métodos probados que le permitirán recuperar el control y construir un futuro más brillante, más capaz y prometedor!
Autor: Gillian Galen, Blaise Aguirre
Editorial: For Dummies
Publicado: 11/05/2021
Páginas: 384
Tipo de encuadernación: Tapa blanda
Peso: 1.45 libras
Tamaño: 9.10h x 7.40w x 0.90d
ISBN13: 9781119730125
ISBN10: 1119730120
Categorías BISAC:
- Psicología | Movimientos | General
Acerca del autor
Gillian Galen, PsyD, es instructora de psicología en la Harvard Medical School y directora del programa residencial de tratamiento DBT para niñas 3East en el McLean Hospital en Belmont, Massachusetts.
Blaise Aguirre, MD, es el director médico de 3East, un programa de continuidad de atención DBT en el McLean Hospital en Belmont, Massachusetts, y capacitador en terapia dialéctica conductual.